כשאתה עולה במשקל, לעתים נדירות אתה מניח שזה מתרופותיך. עם זאת, לתרופות מסוימות, כמו תרופות אנטי-פסיכוטיות, יש נטייה לגרום לעלייה במשקל. למעשה, אם אתה מסתכל על תופעות הלוואי בדף המידע התרופתי של תרופות אנטי-פסיכוטיות מסורתיות, תראה עלייה במשקל. מכיוון שעודף משקל מביא סוגיות בריאותיות אחרות, חשוב לשמור על תזונה בריאה ומשקל בריא.
שלב 1
צפו בצריכת הקלוריות שלכם. אם אתה לוקח יותר מדי קלוריות, תעלה במשקל ללא קשר לשאלה אם אתה סובל מטיפול אנטי-פסיכוטי או לא. חלק מהמטופלים מדווחים כי תרופות אנטי-פסיכוטיות גורמות להם להיות רעבים יותר, מה שמביא אותם לאכול יותר ולעלות במשקל. אם אתה חווה תופעת לוואי זו, וודא שאתה אוכל אוכלים דלי קלוריות.
שלב 2
בחר אוכל בריא. במקום לאכול ג'אנק פוד, שהוא בעיקר קלוריות ריקות ואינו מסייע לך להרגיש מלא, התמקד באכילת תזונה מאוזנת. אתה זקוק לחלבון, דגנים מלאים, חלב והרבה פירות וירקות. הימנעות מג'אנק פוד יכולה לעזור לכם לשמור על משקלכם בבדיקה אם אתם סובלים מאבקים בגלל תרופות אנטי פסיכוטיות, בכך שתספקו לכם קלוריות נמוכות יותר ותמלאו אתכם.
שלב 3
תתחיל לזוז. התעמלות שורפת קלוריות, בין אם את / ה סובל / ת אנטי-פסיכוטי או לא. גם אם אתה יכול פשוט ללכת במשך 15 דקות כמה פעמים ביום, עשה זאת. השתלב בכל מה שאתה יכול על מנת לשרוף יותר קלוריות כדי לאבד את המשקל מהתרופות אנטי-פסיכוטיות.
שלב 4
שקול להחליף תרופות. קיימות מגוון תרופות מרשם אנטי-פסיכוטיות. אם התרופות שלך גורמות לעלייה משמעותית במשקל, למרות שינויים באורח החיים, עליך לדון בנושא זה עם הרופא שלך. יתכן שהוא יוכל לעזור לך לעבור לתרופה אנטי-פסיכוטית אחרת שפחות גורמת לעלייה במשקל.
שלב 5
שאל על מדכא תיאבון. ישנן כמה תרופות מרשם שיכולות לעזור להוריד את התיאבון כדי לפצות על התיאבון המוגבר מתרופות אנטי-פסיכוטיות. לאחר שתיקח מדכא תיאבון, לא תרצה לאכול כל הזמן ותוכל להתמקד רק באכילה כשאתה רעב לרדת במשקל הנוסף.
טיפ
לפעמים היתרונות של תרופות אנטי-פסיכוטיות חשובים יותר מעליית המשקל שלך. שוחח עם הרופא שלך אם המשקל שלך חשוב יותר מאשר להיות בתרופות אנטי-פסיכוטיות שלך.
אזהרה
אל תפסיק את הטיפול התרופתי אנטי-פסיכוטי אלא אם כן הרופא שלך יעץ לך לעשות זאת.
