שמירה על מכונה במשקל משומנת היא חשובה מאוד, מכיוון שהיא יכולה להוסיף לה שנות חיים. אתה יכול לרכוש את השימון הדרוש לך מכל חנות ציוד ספורט גדולה או אפילו בסופרמרקט. לפעמים, ליצרני מכונות משקל יש חומר סיכה משלהם, לכן נסו להשתמש במידת האפשר כדי להשיג אפקט מיטבי. אם מעולם לא סיכתם חלקים ממכונה נעה, צרו קשר עם איש מקצוע שיעביר אתכם בשלבים בניסיונכם הראשון.
שלב 1
קרא את הוראות שימוש בכדי לראות באיזה סוג חומר סיכה אתה יכול להשתמש במכונת המשקל שלך. המדריך יגיד לך היכן בדיוק נקודות השימון.
שלב 2
נקה את כל השימון שהוחל בעבר ממכונת המשקל באמצעות מטלית לחה.
שלב 3
החל את השימון החדש על מטלית נקייה ונגב אותו על המפרקים והאזורים הניתנים לזיהוי של מכונת המשקל.
שלב 4
מצפים את שני צידי האזור כדי למנוע שפשוף מתכתי במתכת.
שלב 5
בדוק את ערימת המשקל כדי לראות אם היא דבקה. אם כן, השתמשו בתרסיס סיליקון רטוב כדי לשמן את מוטות ההובלה, שהם שני הסורגים עליהם המשקולות גולשות למעלה ולמטה.
שלב 6
השתמש ברגים כדי להדק או לשחרר כל האומים או הברגים במהלך תהליך השימון, אך הקפד לא להדק יותר מדי. זה עשוי להוביל לכך שהכבלים המחוברים לערימת המשקל יהפכו להיות הדוקים מדי, מה שיגרום לקשיים בזמן שתנסה להעלות את המשקולות במהלך האימון.
דברים שתצטרכו
-
חומר סיכה
בד לח
בד נקי
מפתח ברגים
ספריי סיליקון רטוב
טיפ
בנוסף לשימון מכונת המשקל שלך, עליך גם לנקות את המכונה כמו שצריך לפני ואחרי השימוש בה. במיוחד הקפד לנגב כל זיעה מהמושב, מהקונסולה ואחיזת היד ומכל החלקים האחרים במכונת המשקל שאליהם נגעת. כמו כן, עליך לנקות מעת לעת את כל מכונת המשקולות כדי לשמור עליה במצב עבודה עליון.
אזהרה
הקפד לא לשמן יתר על המידה את מכונת המשקולות שלך, מכיוון שהדבר עלול לגרום לחלקים להיות פחות חיכוכים בין לבין, ואתה עלול להיתקל בקשיים בביצוע האימון.
