Hashimoto בלוטת התריס היא מחלה דלקתית בה נוצרים נוגדנים על ידי מערכת החיסון לתקוף את רקמות בלוטת התריס. בלוטת התריס מייצרת הורמונים המווסתים את חילוף החומרים בגוף, ומכיוון שמחלה זו גורמת לדלקת ברקמות התריס, פחות הורמונים משתחררים. זה ידוע בשם תת פעילות של בלוטת התריס, ומביא לשיעור חילוף חומרים נמוך יותר הגורם לעלייה במשקל. עם זאת ישנן שיטות מסוימות שיכולות להיות יעילות בהיפוך העלייה במשקל.
דיאטה
תזונה המורכבת ממזון לא מעובד ללא תוספת סוכר וחומרים משמרים היא אידיאלית לסובלים מעלייה במשקל הנגרמת כתוצאה מתופעות השימוטו. בשר וירקות אורגניים צריכים להיות מצרך ראשוני, כשכלולים שמנים בריאים הכוללים קוקוס ושמן זית. בנוסף, זיהוי והימנעות של אי סבילות למזון (במיוחד גלוטן, חלב, תירס ואורז) יכולים לגרום לירידה במשקל כמו גם להפחתת נוגדנים המזיקים לבלוטת התריס.
רמות הורמון בלוטת התריס
עלייה במשקל יכולה להיווצר אם אין שליטה על פעילות של בלוטת התריס באמצעות תרופות. בלוטת התריס משתמשת ביוד מהמזון לייצור שני הורמוני בלוטת התריס: תירוקסין (T4) וטריודותירונין (T3). אם רמות ההורמונים הללו נשארות נמוכות באופן קבוע במהלך הטיפול בתרופות נפוצות של בלוטת התריס, גם לאחר התאמת המינון, יש לקחת בחשבון סוגים שונים. מרבית התרופות מחליפות את T4, שהופך ל- T3 הפעיל במטבוליזם. אם יש בעיות בהמרה ל- T3, יש לקחת בחשבון שילוב של השניים.
חיידקי מעיים
לאנשים הסובלים ממחלות השימוטו יש יחס לא בריא של חיידקים ידידותיים וחסרי ידידות במעיים שלהם. למעשה, חיידקים לא ידידותיים מסוימים במעי הגס מוציאים יותר קלוריות מהמזון מאשר סוגים אחרים של פלורת מעיים, וגורמים לעלייה במשקל. על ידי צריכת חיידקים ידידותיים בצורה של מזון מותסס או תוספי מזון פרוביוטיים, כמו גם חומרים מזינים פרביוטיים שהחיידקים הידידותיים צורכים לאנרגיה, ניתן לנרמל את יחס חיידקי הבטן ולהשיל קילוגרמים.
תרגיל
למרות שהשימוטו ועליה במשקל יכולים לגרום לעייפות, פעילות גופנית נותרה אופציה טובה לירידה במשקל. כל תרגיל מהנה שמעלה את הדופק לפחות 30 דקות, ארבע פעמים בשבוע הוא יעיל ועשוי גם לעזור בבקרת העייפות. בנוסף, הרמת משקולות קלות שמכוונות לקבוצות שרירים עיקריות הוכחו כי שורפת קלוריות לאורך היום. בשילוב עם תזונה בריאה הכוללת פרוביוטיקה, פעילות גופנית עקבית מביאה לירידה במשקל.
