בגלל הפופולריות הרווחת שלה, אינך צריך להיות בניו יורק כדי ליהנות מסגנון חתימת העיר של עוגת גבינה. בגלל רכיבים עתירי שומן, כמו גבינת שמנת, עוגת הגבינה בניו יורק עשירה בקלוריות.
קלוריות
מידע התזונה במאגר המזון של LIVESTRONG, MyPlate, מציין כי נתח עוגת גבינה מניו יורק מכיל בכל מקום בין 220 ל 510 קלוריות, תלוי בגודל הנתח שלך. על פי MayoClinic.com, היית צריך ללכת כמעט שעתיים כדי לשרוף את הקלוריות בפרוסה אחת של עוגת גבינה מניו יורק.
תכולת שומן
עוגת גבינה בניו יורק עשירה בשומן, וזו אחת הסיבות לכך שהיא עשירה בקלוריות. מידע התזונה ב- MyPlate מציין כי פרוסה אחת מכילה בין 14 ל 33 גרם שומן. מבין השומן הזה, תשע עד 19 גרם מגיעים משומן רווי.
איגוד הלב האמריקני מציע לצרוך לא יותר מ -16 גרם שומן רווי מדי יום, מכיוון שיותר מדי יכול לקדם מחלות לב - כך שפרוסת עוגת גבינה מניו יורק צריכה להיות טיפול מדי פעם.
פחמימות
MyPlates מציין כי עוגת הגבינה בניו יורק עשירה גם בפחמימות. פרוסה אחת מכילה בין 17 ל 46 גרם פחמימות. מבין הפחמימות הללו, אפס לאחד גרם מקורו בסיבים, ואילו 16 עד 31 גרם מגיעים מסוכר.
תכולת הסוכר הזו היא סיבה נוספת לקינוח זה להיות חלק מדי פעם בתזונה שלכם. איגוד הלב האמריקני ממליץ לנשים לצרוך 25 גרם סוכר או פחות ביום ולגברים לצרוך 38 גרם סוכר או פחות מדי יום.
חלבון
למרות שגבינות מסוימות עשירות בחלבון, עוגת הגבינה בניו יורק אינה עשירה בחלבון. MyPlate מציין כי נתח עוגת גבינה מניו יורק מכיל שש עד שמונה גרם חלבון.
מידע נוסף על MyPlate
אפליקציית Tracker הקלוריות MyPlate בחינם ל- LIVESTRONG לאייפון ולאנדרואיד עזרה למיליוני אנשים לרדת במשקל בדרך הבריאה - על ידי קבלת תמיכה מקהילה פעילה בזמן שהם עוקבים אחר אכילתם והתעמלותם. MyPlate, באופן אפקטיבי כאפליקציה המדורגת ביותר, מציעה את הטכנולוגיה העדכנית ביותר בכלי קל לשימוש הכולל מיליוני מאכלים ומתכונים, אימונים תוך 5 דקות באפליקציה וקהילת תמיכה חזקה.
