כל מה שאנחנו עושים לאורך היום, כולל שינה ומנוחה, שורף קלוריות. הצחוק שורף קלוריות על ידי גרימת קצב הלב לעלות בעשרה עד 20 אחוזים. עם קצב פעימות הלב עולה גם חילוף החומרים שלכם, מה שאומר שתמשיכו לשרוף קלוריות ברגע שתפסיקו לצחוק.
צריבה קלורית
מחקרים שנערכו על ידי המרכז הרפואי אוניברסיטת ונדרבילט גילו כי הצחוק במשך 10 עד 15 דקות שורף בין 10 ל -40 קלוריות.
יתרונות
בנוסף לשריפת קלוריות, הצחוק עשוי גם לשפר את איכות בריאותכם במספר דרכים. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת לומה לינדה מצא כי צחוק מעלה את רמות האימונוגלובולינים, המחלקים למחלות, בכ -14 אחוזים. על פי מחקר שנערך בבית הספר לרפואה של ג'ונס הופקינס, ההומור בכיתה שיפר את ציוני המבחנים, בעוד שמחקר שנערך ב- UCLA גילה כי הצחוק עוזר לסובלנות לכאב.
שיקולים
לא ניתן להשתמש בצחוק כירידה במשקל או כמשטר אימונים. הייתם צריכים לצחוק 12 שעות כדי לשרוף קילו בודד. ניהול משקל דורש תזונה מאוזנת ושגרת אימונים יומית. צחוק עשוי לתרום לשריפת הקלוריות שלך, אך לא מספיק משמעותית בכדי לגרום לירידה במשקל.
