הצטברות סידן בלב מגדילה את הסיכון שלך למחלות לב והתקף לב. כאשר סידן מצטבר בשסתומי אבי העורקים שלך, זרימת הדם ללב שלך מופחתת, מה שעלול לגרום לבעיות רפואיות מסכנות חיים אלה. אם הרופא שלך איבחן אותך עם הסתיידות אבי העורקים, שינויים מסוימים באורח החיים והתזונה עשויים לעזור להפחית את הצטברות, כמו גם להגן על הלב מפני נזק עתידי.
הסתיידות
הסתיידות אבי העורקים קשורה לטרשת עורקים הגורמת לעורקים נוקשים ועבים. טרשת עורקים גורמת להגבלת זרימת דם לאיברים ולרקמות שלך. Osteocalcin, חלבון המסייע לשאת סידן אל תוך ליבך ומחוצה לו, מופרע לעתים קרובות גם הוא, מה שעלול להוביל להסתיידות. הסתיידות לב שכיחה יותר בקרב אנשים מעל גיל 65, אך יכולה להופיע גם בקרב חולים צעירים יותר. גורמים אחרים, כמו מום בלידה, מחלת כליות או כולסטרול גבוה, הם האשמים בדרך כלל כאשר הסתיידות לב משפיעה על אדם צעיר מגיל 65. התסמינים כוללים קוצר נשימה, דפיקות לב, נפיחות בקרסול, עלייה במשקל, חולשה ואי נוחות בחזה.
שינויים באורח החיים
כשאתה נוקט בצעדים להפחתת הסיכון שלך לטרשת עורקים, אתה עלול גם להפחית את סיכוני ההסתיידות שלך. כאשר עורקי אבי העורקים שלך גמישים ונקיים, יש לך פחות סיכוי לפתח הסתיידות. פעילות גופנית היא דרך חשובה אחת להשגת מטרה זו. איגוד הלב האמריקני ממליץ לך לקבל 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל שבוע כדי לסייע בהגנה על הלב. הליכה, ריצה קלה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, משחק ספורט וריקודים הם כל הדרכים היעילות להתאים את התרגיל הרבה לשבוע שלך.
שינויים תזונתיים
אכילת מזונות מזינים רבים עשויה גם לעזור להפחית את הסיכון ללקות בטרשת עורקים, מה שעשוי לסייע בהפחתת מרבצי הסידן בלב. הוסף חמש עד תשע מנות של פירות וירקות טריים לתזונה שלך בכדי לסייע בהפחתת הסיכון לטרשת העורקים שלך. דגנים מלאים, כמו שיבולת שועל ופסטה מקמח מלא, עשויים לעזור גם בהפיכת מרבצי הסידן שבלב. אכלו מאכלים דלים בשומן רווי וכולסטרול כדרך נוספת להגדיל את הסיכוי שלכם להיפטר מההסתיידות על הלב. הגבל גם את צריכת האלכוהול שלך.
