מיקרואורגניזמים חיים מקיפים אותנו מדי יום. הם חיים בתוך מערכת העיכול שלנו, או אפילו בחלק החיצוני של גופנו. רבים מהמיקרואורגניזמים הללו כוללים חיידקים ושמרים המסייעים להילחם בחיידקים רעים, מחזקים את המערכת החיסונית שלנו או מסייעים בעיכול. אנשים רבים משיגים את המיקרואורגניזמים המועילים הללו ממוצרי חלב מתורבתים חיים כמו יוגורט. אתה יכול גם להשיג את היתרונות של המיקרואורגניזמים מאבקות פרוביוטיות.
שלב 1
המתן עד שאתה מוכן לאכול כדי להתחיל לערבב את אבקת הפרוביוטיקה שלך. השתמש בכוס מדידה כדי למדוד ½ עד 1 כוס חלב או מים.
שלב 2
מכניסים את החלב או המים לסיר ומחממים אותו על אש בינונית-נמוכה. מחממים את הנוזל רק עד שהוא מתחמם. שופכים את הנוזל החם לספל קפה.
שלב 3
קרא את החבילה של אבקת הפרוביוטיקה שלך כדי לאשר מהו המינון הנכון מכיוון שהיא עשויה להשתנות בין המותגים בגלל הבדלים בסוג וכמות המיקרואורגניזמים הקיימים. השתמש ב 5 כפות. של אבקה למינון למבוגרים של אבקת פרוביוטיקה LifesVigor, וחצי עד 1 כף. לילד. השתמש ב 2 או 3 כפיות. למינון למבוגרים של BiotiKid, ו 1 כפית. לילדים.
שלב 4
מערבבים את האבקה לחלב או המים החמימים שלך עד שהיא מתמזגת היטב. שתו את המשקה הפרוביוטי המעורב שלכם בארוחה.
דברים שתצטרכו
-
כוס מדידה
חלב או מים
סיר
כוס קפה
כף מדידה
טיפ
אתה יכול גם לערבב את אבקת הפרוביוטיקה שלך למזונות רכים כמו יוגורט אם אתה מעדיף אותה על פני חלב או מים.
אזהרה
אבקות פרוביוטיות עלולות לגרות את הריאות. הימנע מנשימות באבקות או מהעלאתן על עורך.
התייעץ עם רופא אם אתה אלרגי לחומצה, לקטובצילוס או סוגים אחרים של חיידקים או שמרים העלולים להופיע באבקות פרוביוטיות.
