זה הפך את ביונסה לדירגירל דקיקה וקצרה תוך שבועיים, אומר האתר Weightlossresources.co.uk, וזו הסיבה שלעתים מכנים אותה "דיאטת ביונסה". דיאטת הגמילה מלימון פלפל קאיין היא חלק מתזונת Master Cleanse, דיאטת גמילה שמתיימרת לעזור לך להוריד 20 ק"ג בעשרה ימים. אמנם יש כמה גרסאות שונות לתזונה, אולם הדיאטה המסורתית לא כוללת מזון מוצק במהלך הטיהור. התייעץ עם הרופא שלך אם שוקלים דיאטה לגמילה נוזלית.
בסיס הדיאטה
ה- Master Cleanse, המכונה גם דיאטת לימונדה, לימון ניקוי לימון או סירופ מייפל, מורכב בעיקר ממשקה מסוג לימונדה שהוא תערובת של מיץ לימון או ליים טרי, סירופ מייפל, פלפל קאיין ומים. אתה שותה שש עד שמונה כוסות של משקה הלימון יחד עם סומק מים מלוחים ותה משלשל צמחים. הנחת היסוד של הדיאטה היא להעניק הפסקה של מערכת העיכול, לעזור לגמילה מגמילה ולהקטין את התשוקה למזונות לא בריאים. התזונה מיועדת למעקב לפחות 10 יום.
גרסה רגועה
בעוד שהניקוי המסורתי ממליץ לכם לא לאכול אוכל מוצק במהלך הדיאטה, אלטרנטיבה אחת מאפשרת לכם לאכול אוכל מוצק. הגרסה הרגועה של הניקוי מציעה לכם לשתות שתיים עד שלוש כוסות משקה מסוג לימונדה במקום אחת הארוחות. היא ממליצה להימנע ממזון מעובד, מבשר אדום, קמחים מעודנים, ממתקים, מוצרי חלב וקפה בזמן ביצוע הגרסה הרגועה של הדיאטה. לא כדאי לציין את מה שכדאי לאכול, אולם אתר Master Cleanse מציע תזונה צמחונית מלאת מזון שלם כסוג כולל יותר של דיאטת גמילה. זה אומר פירות, ירקות, דגנים מלאים, שעועית, אגוזים וזרעים.
דאגות דיאטות
בעוד שהגרסה הנינוחה של דיאטת פלפל הלימון והקאיין מאפשרת צריכה קבועה יותר, רוב הגרסאות של התזונה דלות ביותר בקלוריות ונטולות חומרים מזינים המקדמים בריאות. תאבד במשקל בעקבות הניקוי, אך מרבית הקילוגרמים הללו נובעים מאובדן במסת מים ובשריר. דיאטות מסוג זה יכולות גם להותיר אתכם מרגישים עייפים ועייפים, וללא מספיק סיבים, עלולים גם הם לגרום לעצירות. הם יכולים גם להוביל לחסרים תזונתיים ומסוכנים לאנשים הסובלים ממצבים רפואיים כרוניים כמו סוכרת או מחלת כליות.
אוכלים בגלל הרזיה וגמילה
אתה לא צריך לשתות לימונדה מושקעת במשך 10 ימים כדי להיפטר מגופך מחומרים מזיקים. הכליות והכבד שלך במצב עבודה מלא, באופן טבעי, מרעלים את גופך מדי יום. כדי לשמור על גופכם בריא, שפרו את יכולות הגמילה הטבעיות שלו וירדו במשקל, אכלו תזונה מבוקרת קלוריות, דלה בשומן, עשירה בסיבים תזונתיים ומלאה במזונות עשירים בתזונה כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ו מזון חלב דל שומן.
