מנקים מי מלח, המכונים גם שטיפות או טיהורים, הומצאו בעולם הבריאות והבריאות כדרך לרדת במשקל, לנקות את המעי הגס ולהקל על עצירות. אך האם מנקים מי מלח באמת עובדים וחשוב מכך, האם יש סכנות שטפות במי מלח?
מה טיהור מי מלח?
ניקוי מי מלח מוגדרים כדרך קלה ויעילה מאוד לניקוי המעי הגס. למרות שאין הוכחות מדעיות המאשרות את היתרונות של טיהור מי מלח. חסידי טיהור המעי הגס, כמו שטיפות מי מלח, טוענים כי הם יכולים לסייע ב"גמילה "של הגוף, להפחתת נפיחות ועצירות, לשפוך עודף משקל הנגרם כתוצאה מהצטברות פסולת ואגירת מים ולהסרת טפילים מהמעי הגס, על פי מרפאת מאיו.
שטיפת מים מלוחים תניב ככל הנראה תנועות מעי דחופות רבות במהלך מספר שעות, לכן בדרך כלל מומלץ לאנשים העוברים סומק מים מלוחים להישאר בסמיכות לשירותים כל היום. חשוב לציין כי טיהור מי מלח יעילים לפינוי פסולת מהמעי הגס על ידי ייצור תנועות מעיים רבות, אך אין שום הוכחות מדעיות לכך שהן יכולות "לסלק רעלים" מהגוף על ידי הסרת רעלים מזיקים, פסולת או טפילים, או שהם יכולים לתרום ל ירידה במשקל לטווח הארוך.
סיכונים הקשורים להתייבשות
התייבשות מתרחשת כאשר הגוף מאבד יותר נוזלים מכפי שהוא נכנס, ויכול לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים, החל מסחרחורות וכאבי ראש, לבעיות בכליות, התקפים וזעזועים הנגרמים כתוצאה מנפח דם נמוך. ניתן לטפל ברוב מקרי ההתייבשות בבית, אך התייבשות קשה, או התייבשות אצל אנשים צעירים מאוד או זקנים מאוד, עשויים לדרוש טיפול רפואי חירום.
בין הגורמים האחרים, כמו הקאות, הזעה מוגזמת והשתנה תכופה, שלשול קשה הוא גורם שכיח להתייבשות. השלשול הפתאומי והתכוף המיוצר על ידי ניקוי מי מלח עלול לגרום להתייבשות קשה. אם תבחר לעבור ניקוי מי מלח, חיוני לחדש נוזלים שאבדו במים או במשקאות אלקטרוליטים.
היזהר אחר תסמינים של התייבשות, כמו צמא קיצוני, יובש בפה, מתן שתן לעתים רחוקות, עייפות ושתן בצבע כהה. אם אתם חווים תסמינים חמורים, כמו חוסר היכולת לשמור על נוזלים, תנועות מעי עקבות מדם או שחור, או חוסר התמצאות, הפסיקו את הניקוי שלכם ופנו לטיפול רפואי חירום מייד. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מציין כי הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בהתייבשות, כמו משקאות המכילים גלוקוז, נתרן ואשלגן, או נוזלים דרך הווריד במקרים חמורים מאוד.
סיכונים הקשורים לחוסר איזון אלקטרוליטי
אלקטרוליטים הם מינרלים טעונים בחשמל המסייעים לגופכם לשמור על איזון ברמות המים וה pH שלו, מספקים חומרים מזינים לתאי הגוף ותומכים בתפקוד תקין של המוח, הלב, השרירים ומערכת העצבים. אלקטרוליטים חשובים ביותר לתפקודם הבריא של גופכם.
השלשול הפתאומי והתכוף המיוצר על ידי ניקוי מי מלח עלול להוביל לחוסר איזון אלקטרוליט. סימנים לחוסר איזון אלקטרוליטי דומים לאלה של התייבשות, כמו סחרחורת, עייפות וצמא קיצוני. הסיבוכים הקשורים לחוסר איזון אלקטרוליט כוללים חולשה ועייפות, התכווצויות שרירים, התקפים ובעיות לב, כמו לחץ דם גבוה או פעימות לב לא סדירות. סימנים חמורים לחוסר איזון באלקטרוליטים כוללים התכווצויות שרירים לא רצוניות, התקפים ואובדן הכרה, כתוצאה מהפרעות חשמליות במוח ובשרירים.
אתה יכול למנוע חוסר איזון אלקטרוליט על ידי חידוש נוזלי גוף שאבדו עם מים או משקאות אלקטרוליטים. אם אתה חווה תסמינים חמורים של חוסר איזון אלקטרוליט, פנה מייד לטיפול רפואי חירום.
סיכונים הקשורים לעומס יתר על בסיס נתרן
למרות שתנועות מעיים תכופות הן התוצאה האופיינית לניקוי מי מלח, לא כולם יחוו תנועות מעיים רבות ומועילות. אי תנועת מעיים לאחר צריכת מספר ליטר מים מלוחים עלולה להיות מסוכנת ביותר, ולגרום לעומס יתר של נתרן, או כמויות מוגזמות של נתרן בגוף. יותר מדי נתרן בגוף יכול להוביל לבעיות לב, כמו לחץ דם גבוה ופעימות לב לא סדירות, בעוד נתרן גבוה כרוני יכול לתרום לסוכרת, מחלות לב, מחלות כליות ומחלות כבד.
מכיוון שקיים סיכון גבוה לעומס יתר של נתרן הקשור לניקוי מי מלח, הם לא מומלצים לאנשים הסובלים ממחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת או בעיות בכליות, או נשים הרות או מניקות. אם אתה לוקח תרופות המשפיעות על רמות הנתרן בגופך או גורמות להשתנה תכופה, דבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל לטהר כל סוג שהוא. אתה עלול להיות בסיכון מוגבר להתייבשות אם תבחר לעבור ניקוי מי מלח.
אלטרנטיבות בטוחות לניקוי
קיימים אין ספור חומרי ניקוי, גמילה וחומרים משלשלים שקיימים כיום, אך הדרך הבטוחה ביותר לניקוי רעלים מגופך היא לשפר את בריאות מערכת העיכול, הכבד והכליות - מערכת הגמילה המובנית של גופך. כמה דרכים פשוטות לקידום בריאות העיכול, הכבד והכליות כוללות:
- אכילת תזונה מאוזנת ועשירה בסיבים תזונתיים הכוללת דגנים מלאים והרבה פירות וירקות
- שותה הרבה מים
- קבלת 150 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית עד נמרצת בכל שבוע, לפי המלצת איגוד הלב האמריקני
- הימנעות מעישון והפחתת צריכת אלכוהול
- שמירה על משקל גוף בריא לגילך, מין ורמת הפעילות שלך
לפני שתעבור טיהור כלשהו, בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא בטוח עבורך ולא יפריע לתרופות רגילות שאתה יכול ליטול. אם אתם חווים עצירות כרונית, הרופא המטפל העיקרי או גסטרואנטרולוג יכול להמליץ על אפשרויות טיפול בטוחות, יעילות ומגובות מדעיות שיכולות לעזור בהקלה.
