רמת החומציות של הגוף משפיעה על בריאותו. מאזן החומצה-בסיס של הדם שלך הוא משמעותי לתפקוד יומיומי רגיל, לריפוי ולעיכול. רמת החומציות או האלקליות של גופך נקבעת על ידי pH, פוטנציאל של מימן, סולם. הסולם נע בין אפס, מה שמצביע על חומציות גבוהה, ל -14, מה שמצביע על אלקליות גבוהה. הערך של 7.0 פירושו כי ה- pH הוא ניטרלי, מציינים בספריות הרפואיות המקוונות של Merck Manuals. איזון חומצה בסיס אופטימלי הוא pH של 7.35 עד 7.45, מה שמצביע על כך שהגוף מעט בסיסי. סטייה קלה מטווח זה משני הצדדים יכולה לגרום לבעיות בריאותיות משמעותיות. במקרה של אסידוזיס או אלקלוזיס, יש צורך בנטרול ה- pH שלך.
שלב 1
קבל בדיקת בריאות גופנית ובדיקת pH. לפני שתשתמש בטקטיקות נטרול, קבע אם לגופך חוסר איזון pH. התסמינים הקיימים בזמן אסידוזיס או אלקלוזיס הם קלים ברוב המקרים. עייפות, בחילה או כאבי ראש יכולים להופיע, אך בדרך כלל הסימפטומים מופיעים כתוצאה ממצבים רפואיים אחרים שנפגעו מחוסר איזון pH. ניתן לבדוק בבית באמצעות רצועת בדיקת שתן או רוק, הזמינה בחנויות מזון בריאות. עם זאת, אם אתה חווה תוצאות גבוהות או נמוכות בבדיקת ה- pH שלך, יש צורך בהתערבות רפואית. התייעץ עם הרופא שלך לגבי בדיקת רמת pH ודרך הטיפול.
שלב 2
קח תמיסת נתרן ביקרבונט. מקרים קלים וחריפים של חמצת נוגעים בסודה לשתייה ובמים. הוסף 1/2 כפית סודה לשתייה לגודל של 4 גרם. כוס מים מזוקקים. מערבבים את הסודה לשתייה עד שהיא מתמוססת בכוס ואז שותים את התמיסה. כדי לנטרל חומצה, קח את הפתרון ארבע עד שבע פעמים ביום בפיקוח הרופא שלך. אל תחרוג מהשימוש בתמיסת הנתרן ביקרבונט יותר משבוע ללא אישור הרופא.
שלב 3
שתו מים ומשקאות המכילים אלקטרוליטים. בסיסיות יתר בדם נובעת מדלדול של פחמן דו חמצני או מינרלים נחוצים, כמו נתרן ואשלגן. החזרת גופך לניטראלי כוללת החלפת הנוזלים החסרים באמצעות שתיית אלקטרוליט המכיל מים או משקאות ספורט. מקרים חמורים של אלקלוזיס מחייבים מתן תוך ורידי של נוזלים מגורם מקצועי. במקרה של פחמן דו חמצני נמוך מבעיות נשימה, ניתן להשיג נטרול בסיס חומצה על ידי נשימה בשקית נייר.
שלב 4
אכלו תזונה מבוססת צמחים. מחקר שנערך בשנת 2008 ב"כתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט "מצא כי שימוש בתוסף מבוסס צמחים העלה את רמת האלקליות של משתתפי המחקר כדי לנטרל את החומציות. אכילת מזונות עשירים בפירות וירקות היא אמצעי חלופי לנטרול חומצה. ירקות כמו תרד, ברוקולי ושעועית או פירות כמו צימוקים, בננות ותפוחים הם אפשרויות מתאימות לנטרול pH של הגוף. עם זאת, בשר בקר, חזיר ועוף הם מזון היוצר חומצות. אם אתה מנסה להגדיל את החומצה שלך, בחר במוצרים על בסיס בעלי חיים או אכל מזון צמחי כדי לנטרל pH חומצי.
שלב 5
קח תרופות שנקבעו. חוסר איזון חומצי יכול לנבוע ממצבים רפואיים מבוקרים בצורה גרועה. לדוגמא, סוכרת מטופלת באינסולין ונטילת תרופה זו כנדרש היא הכרחית למניעת חמצת מטבולית. חמצת נשימה היא מצב נוסף המחייב שימוש נכון בתרופות שנקבעו, כמו משאף. התייעץ עם הרופא שלך לגבי שימוש נכון בתרופות שלך בכדי לשמור על חומצה ניטראלית בגופך.
טיפ
אכלו תזונה מאוזנת היטב ושתו הרבה מים מדי יום בכדי למנוע חוסר איזון בין חומצות. במקרה של קלקול קיבה, נטילת חומצה נוגדת חומצה יכולה לעזור לנטרל ולהפחית את הסימפטומים.
אזהרה
תמיסת ביקרבונט מספקת הקלה זמנית של חמצת ושימוש יתר עלול לגרום נזק. התייעץ עם הרופא שלך לגבי טיפול אלטרנטיבי.
