מספר ויטמינים מהווים את מתחם הוויטמין B של חומרים מזינים, וויטמינים אלו ממלאים תפקיד מכריע באופן בו גופך מתפתח ומתפקד. חומרים מזינים אלה ממלאים תפקיד חשוב בוויסות תהליכים כימיים, כגון המרת מזון לאנרגיה. אם יש לך מחסור בויטמינים מסוימים מסוג B, הדבר עלול לגרום לבעיות עיניים. הכרת חסרונות התזונה B שיכולים לגרום לבעיות עיניים תעזור לך לדון בשינויים אלה עם הרופא שלך.
ריבופלבין
ויטמין B-2, הידוע גם בשם ריבופלבין, ממלא מספר תפקידים בגופך, ומחסור עלול לגרום למספר תופעות לוואי, כמו בעיות עיכול, פצעי פה ונפיחות בלשון. מחסור ב- B-2 עשוי גם לגרום לבעיות עיניים כמו אדמומיות וגירוי. אתה עלול לחוות גם עייפות ורגישות לאור.
קטרקט
ויטמין B-2 עשוי גם לעזור במניעת קטרקט, מצב עיניים המשפיע בהדרגה על בהירות העדשה הטבעית שבתוך העין, וכתוצאה מכך ראייה מעוננת. כדי לתקן זאת יש להסיר את ה עדשה המעוננת, ואז המנתח מחליף אותה בעדשה ברורה העשויה ממגוון חומרים. לניתוח קטרקט יש סיכונים, אך רוב האנשים אינם חווים סיבוכים, ולעתים קרובות זה נעשה כניתוח חוץ. עם זאת, שמירה על רמה נאותה של B-2 עשויה לעזור להפחית את הצורך שלך בהליך זה.
תנועה
מחסור בוויטמין B-1, הידוע גם בשם תיאמין, עלול לגרום לחולשת שרירי העיניים ורעד הנקרא ניסטגמוס. תנועות אלה עשויות לנוע מעלה ומטה, מצד לצד או מתנדנד מעגלי, ואדם הסובל ממחסור אינו יכול לשלוט בתנועות אלה. במקרים נדירים, מחסור בוויטמין B-12 עשוי לגרום גם להפרעות בתנועת העיניים.
ויטמין B12
ויטמין B-12 הוא חומר מזין הנמצא במזונות רבים על בסיס בעלי חיים, ואנשים העוקבים אחר תזונה צמחונית או טבעונית הם בעלי סיכון גבוה יותר למחסור. אם יש לך רמות נמוכות של ויטמין B-12, אתה עלול לחוות אובדן ראייה או ראייה כפולה כתוצאה מצריכה לא מספקת.
