כמעט כולם התייחסו לאוכל טוב לפחות פעם אחת וחוו את אי הנוחות בבטן. הכאב, הגזים, העיכול והסימפטומים האחרים שחווים לעתים קרובות לאחר אכילת יתר יכולים גם הם לפגוע ביכולת שלך להתמקד בעבודה שלך ובמשימות יומיומיות אחרות. לרוע המזל, העמדת החיים מכיוון שאתה משלם את המחיר עבור הפינוקים שלך אינה אפשרות. ישנן מספר דרכים בהן תוכלו להקל על הסימפטומים ולהתאושש מאכילת יתר.
שלב 1
אכלו קלות. על פי מסלקת המידע אודות מחלות העיכול הלאומיות, קלות עיכול הנגרמות כתוצאה מאכילת יתר עלולות להקל בכך שתאפשר לקיבה שלך להפסיק את העיכול. אכלו מספר ארוחות קטנות לאורך היום ולא שלוש גדולות. אם קלקול הקיבה שלך גרוע במיוחד, יתכן שתועיל להגביל את המזונות שאתה אוכל לנקות מרק, ג'לטין ללא סוכר ומיצים נטולי הדרים. מזונות אלה אינם צריכים להתעכל בכבדות ויכולים לעזור לגופך ולבטן להתאושש מגמישות יתר.
שלב 2
קח מפחית נוגד חומצה ללא מרשם או מפחית חומצות, הזמינה בבית המרקחת המקומי שלך. בנוסף, Mayo Clinic ממליצה להפחית או להימנע מנטילת תרופות אנטי דלקתיות, כולל אספירין. תרופות אלה עלולות לגרום לקלקול קיבה נוסף אצל אנשים הסובלים ממערכת עיכול רגישה. אם אתה נוטל תרופות אנטי דלקתיות שנקבעו על ידי הרופא שלך, בדוק איתה כדי לוודא שבטוח לך להפסיק את השימוש עד שתהיה בעיכול שלך. נוגדי חומצה ללא מרשם והפחתת חומצות עשויים לעזור להאיץ את החלמתך על ידי הקלה בתסמינים של אכילת יתר.
שלב 3
שתו לפחות שלוש כוסות תה מנטה מדי יום. מנטה עוזר להרגיע בטן מוטרדת. מנטה משמש כטיפול טבעי לבעיות רבות ומגוונות, כולל תסמונת המעי הרגיז וניפוח הקיבה הנגרמת כתוצאה מעודף גז. מנטה עשויה גם להיות בעלת תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות, שיכולות להשפיע על המגן על החסינות שלך בזמן ההחלמה.
שלב 4
הרגע והימנע ממקורות מתח למשך יום-יומיים. בטן מוטרדת יכולה להחמיר אם אתם חווים לחץ. ההחלמה מואצת על ידי בילוי במנוחה, הימנעות מפעילות מאומצת ומאפשרת לקיבה לעכל את האוכל שאכלת. אם אתה שותה בקביעות קפה או משקאות המכילים קפאין, צמצם או חסל אותם מהתזונה עד שתרגיש טוב יותר. גם עישון עלול להחמיר את הבטן הקשה, לכן יש להגביל או להימנע מעישון עד שתתאושש.
טיפ
שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בתרופות כלשהן. אם קלקול העיכול שלך נמשך יותר מיומיים או שיש לך תסמינים נוספים כמו חום, פנה לרופא המטפל.
