מיליוני אנשים משחקים טניס שולחן, המכונה גם פינג פונג. הספורט פופולרי ברחבי העולם, ולא בכדי. הוא מציע בידור, פעילות גופנית לב וכלי דם טובה ויתרונות בריאותיים לשחקנים בגילאים שונים ורמות כושר שונות. הסיכון לפציעה הוא נמוך והעוצמה ניתנת לניהול לרוב האנשים. אם אתה משחק טניס שולחן כדי לרדת במשקל, אתה יכול להיעזר בכמה יתרונות חברתיים, נפשיים ובריאותיים.
סיכון נמוך לפגיעה
בטניס שולחן, שחקנים נחבטים עם משוט קטן, משתמשים בו בכדי להשליך את הכדור ליריב בצד השני של השולחן. אין ציוד משחק כבד בשימוש ויש סיכון מינימלי להתנגשויות או נפילות. טניס שולחן הוא אחד מענפי הספורט התחרותיים היחידים שמציעים לשחקנים הזדמנות להתמכר לתנועות מהירות מבלי להתאמץ על המפרקים. זה מושלם לאנשים שמתאוששים מפציעות ספורט או לאנשים הסובלים מבעיות במפרקים האוסרים עליהם להשתתף בספורט מהיר אחר.
ירידה במשקל
בהתחשב בעובדה שהספורט מבדר וממכר, זו יכולה להיות דרך מהנה וקלה לשרוף קלוריות. בעוד שפטור הקלוריות נמוך יותר מאשר בטניס יחיד, הסיכון לפציעות ונפילות הוא גם נמוך משמעותית. משחק מהיר של טניס שולחן יכול לשרוף 270 קלוריות באדם של 150 פאונד ולשפר את הריכוז והרפלקסים שלכם. זה גם עוזר למערכת הלב וכלי הדם ומשפר את רמת הכושר הכללי שלך.
חיבור חברתי
בין אם אתה משחק במתנ"ס או בבית עם חברים, טניס שולחן מציע דרך נהדרת ליצור קשרים עם אנשים אחרים בזמן שאתה יורד במשקל. מכיוון שאנשים צעירים וזקנים יכולים לשחק את המשחק, זה יכול לעזור בשיפור התקשורת ובבניית מערכות יחסים, ללא קשר לגיל. משחק בבית עם אחים או הורים יכול לקרב את בני המשפחה ולאפשר להם לבלות זמן איכותי יותר אחד עם השני.
מועיל לאנשים מבוגרים
טניס שולחן משפר רפלקס, תיאום עיניים ידיים, ערנות נפשית ומהירות התנועה. זה גם משפר את האיזון ומוריד את הסיכוי לנפילות ופציעות, במיוחד בקרב אנשים מבוגרים. טניס שולחן יכול להאט את תהליך הירידה הקוגניטיבית המתרחש עם ההזדקנות.
