Syntha-6 הוא תוסף חלבון המשמש לעיתים קרובות על ידי ספורטאים או אנשים המחפשים דחיפה בצריכת החלבון היומית שלהם. דיאטות עם צריכת חלבון גבוהה בינונית, יחד עם פחמימות ושומנים מוגבלים באופן צנוע, יכולות להשפיע לטובה על המשקל והרכב הגוף, מציין סקירה משנת 2008 שפורסמה ב"דעה נוכחית באנדוקרינולוגיה, סוכרת והשמנה ". מכיוון ש Syntha-6 הוא מזון דל קלוריות, ניתן להשתמש בו במקום ארוחה רגילה כדי להוריד את צריכת הקלוריות הכוללת, להגדיל את צריכת החלבון ולעזור לקדם ירידה במשקל.
סינטה -6 תזונה
Syntha-6 מכיל תערובת של כמה סוגים של חלבון, כולל מי גבינה, קזאין, חלב וביצה. מי גבינה הוא חלבון הפועל במהירות, ואילו הקזאין הוא סוג של שריפה איטית יותר של חלבון. חלבון חלב מכיל גם מי גבינה וגם קזאין. ביצים הן מקור איכותי נוסף לחלבון, עם פרופיל חומצות אמינו מלא מאוד. בסך הכל, החלבונים בסינת'ה 6 הם חלבונים מקוריים מן החי באיכות גבוהה, מה שאומר שהם יכולים לעכל בקלות את הגוף ולהשתמש בהם. Syntha-6 מכיל בסך הכל 22 גרם חלבון למנה של 47 גרם. עם 200 קלוריות ו -6 גרם שומן למנה, Syntha-6, בשילוב עם מים, יכול לשמש כארוחה דלת קלוריות.
חלבון מי גבינה ואיבוד שומן
חלבון מי גבינה, צורת החלבון העיקרית בסינתטה -6, נחקר על תפקידו בהפחתת משקל הגוף. מחקר שפורסם בשנת 2008 ב"תזונה וחילוף חומרים "ניהל תוסף חלבון מי גבינה למשתתפים בתזונה מופחתת 500 קלוריות. בהשוואה לקבוצת ביקורת, שהייתה גם בתזונה מופחתת 500 קלוריות, הקבוצה הצורכת את תוסף חלבון מי גבינה איבדה משמעותית יותר שומן בגוף. ההבדל במשקל הכולל שאבד, לעומת זאת, לא היה משמעותי בגלל שמירה על מסת גוף רזה על ידי תוסף חלבון מי גבינה.
חלבון קזאין וירידה במשקל
חלבון קזאין נחקר גם על פוטנציאלו לסייע לירידה במשקל. מחקר שפורסם בשנת 2007 ב"מטבוליזם "מצא כי שייק חלבון סויה וגם חלבון קזאין תרמו לירידה משמעותית במשקל בקרב נשים שמנות, כאשר משתמשים בהן כחלק מתזונה מופחתת קלוריות.
Syntha-6 כתחליף ארוחה
אם אתה מעוניין להשתמש בסינטה 6 למטרות הרזיה, צרכו את זה כתחליף לארוחה, ולא כתוספת לתזונה. על פי מחקר שפורסם בשנת 2004 בכתב העת "Journal of Nutrition", תחליפי הארוחות אינם יעילים רק כמו אסטרטגיות הרזיה רגילות, אלא הם מציעים יותר נוחות ושיעור דבקות גבוה יותר. מחקר אחר שפורסם בשנת 2009 בכתב העת "International Journal of Clinical Practice" מצא כי תחליפי ארוחות עתירי חלבון, כגון Syntha-6, היו יעילים יותר להפחתת שומן בבטן בהשוואה להחלפות ארוחות מקובלות.
בטיחות
Syntha-6 אינו מועשר בוויטמינים או מינרלים. כשאתה מתכנן לצרוך אותו כדי להחליף יותר מארוחה אחת ביום, קח אותה יחד עם תוסף מולטי ויטמין. לחלופין, יש לערבב אבקת חלבון Syntha-6 עם פירות וירקות ליצירת שייק חלבון עשיר בוויטמין ומינרלים.
