קיקבוקסינג יכול להיות אימון מהנה ויעיל, אבל הכניסה לשיעור קיקבוקסינג - בין אם בחדר כושר או באולפן אגרוף מקומי - יכולה להיות מעייפת. בין אם השיעור מלא מדי, חדר הכושר יקר מדי או שהמדריך פשוט לא כוס התה שלך, לפעמים עדיף להמשיך ללמוד בבית.
עם זאת, אתה זקוק לכמה חתיכות של ציוד מיוחד כדי להקים חדר כושר לקיקבוקסינג ביתי. למרות שאתה פשוט יכול לשים DVD ולעשות את האימון בסלון שלך, השקעה בציוד ואביזרים נאותים תעביר את האימונים שלך לשלב הבא.
מצא את החלל
למרות שכל מה שאתה באמת צריך זה שטח פתוח, קח את חדר הכושר במעלה החריץ על ידי הוספת מראות וריצוף גומי. אולי אפילו תשקול לתת לחדר מעיל צבע טרי ולהוסיף תמונות מסגרת של גריסי אגרוף או להחיל מדבקות של ציטוטים מוטיבציוניים כדי להכין את עצמך בכל פעם שאתה נכנס לאימון.
הוסף תיקי אגרוף
אמנם ניתן לבצע קיקבוקסינג באמצעות חבטות ובעיטות באוויר, האימון שלכם יהיה יעיל בהרבה אם יש לכם התנגדות בצורה של שק אגרוף או שניים. שקיות אגרוף גדולות משפרות את סיבולת, חוזק ומיזוג גופך ואמורות להיות כמחצית ממשקל גופך. לדוגמה, אם אתה משקל 200 קילו, חפש שק אגרוף שנמצא בערך 100 פאונד. תיקים קטנים יותר עובדים במהירות שלך, איזון, תיאום ועיתוי. לחדר הכושר היעיל ביותר לקיקבוקסינג, השקיעו בשתיהן.
סיימו עם אביזרים
עגול את מכון הקיקבוקסינג הביתי שלך עם סט אביזרים שיעשה את האימונים שלך אפילו טובים יותר. ראשית, הגן על הידיים שלך עם כמה ציוד חשוב: עטיפות ידיים, אחת כזו שתכסה את מפרק כף היד, הידיים והפרקי אצבעות, כמו גם כפפות קיקבוקסינג, שיספגו את ההלם של אגרוף תיק כבד. נעלי אימון ישמרו על האצבעות והקרסוליים. לבסוף, וודאו שיש לכם שעון עצר (או אפליקציית טיימר אינטרוולים לסמארטפון שלכם), שתעזור לכם לתכנן אימוני מרווחים אשר יתנו את גופכם.
