שרירים מושכים בכתף ובצוואר יכולים לקרות במהלך תנועות תקורה או הרמה כבדה. אפילו פעולות פשוטות יכולות לגרום למתח צווארי או כתף בשרירים שנלחצו משימוש יתר או מיציבה לקויה.
בעוד שפגיעות שרירים צריכות להיפתר מעצמן, תאונות כתפיים וצוואר קשות יכולות להיות כרוכות רק בשרירים שנמצאים באזור השרוול המסובב ובסביבתו. בורסיטיס, דלקת בגידים ונגעים אחרים בכתף או בעמוד השדרה הצווארי יכולים לתרום לכאבי שרירים ושלד ונכות ולהידרש לטיפול מקיף יותר.
משך שריר כתף?
על פי המכון הלאומי לדלקת מפרקים ומחלות שרירים ושלד ועור, סימנים ותסמינים של זנים יכולים לכלול קושי בהנעת חלק הגוף הפגוע, נפיחות, חבורות וכאבים. זנים יכולים להופיע לאחר אירוע מיידי, כמו הרמת משהו לא בסדר או נפילה, או יכולים להתפתח עם הזמן משימוש יתר בשרירי הכתפיים או הצוואר.
על המטופלים לפנות לרופא לצורך אבחון מדויק ובמועד אם כאבי צוואר או כתף נמשכים יותר מכמה ימים, אם הכאב חמור או אם יש חוסר תחושה או עקצוץ בזרוע, כך על פי Mayo Clinic. יש פגיעות בצוואר או בכתף דורשות התערבות כירורגית והזמן הוא המהות.
הבנת זני שרירים
תנאים בסיסיים יצטרכו טיפול מעבר לשיקום שרירים. אי יכולת להזיז את הזרוע לאחר מאמץ בכתף עשויה להצביע על הצורך בצילומי רנטגן או בדיקות אחרות לאבחון בעיות נוספות, כמו שברים בעצם או ניתוק. לעתים קרובות מאובחנים קרעים בשרירים או בגידים באמצעות MRI.
חולים אשר חווים ירי כאבי צוואר המקרינים לזרוע עשויים להזדקק לטיפול בדחיסת עצבים או נזק. האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים מדווחת כי כאבים הנובעים בשרירי הכתפיים והצוואר ללא אירוע טראומטי עשויים להיות קשורים למצבי עמוד השדרה.
כאבי כתפיים וצוואר משריר מושך נגרמים כתוצאה מפיתול או קריעה של השריר עצמו או הגיד המחבר את השריר לעצם. הטיפול צריך להיות מכוון לעזור לגוף לחדש ולחזק רקמת שריר מושכת. מיד לאחר הפציעה זה כולל שחרור של אנרגיה תאית לריפוי על ידי מנוחה ועל ידי דיכוי כאבי כתף וצוואר ודלקת.
תרופות ביתיות ומתיחות
על חולים להגביל את הפעילות ולתמוך באזור הפגוע עד שהכאב והנפיחות הראשוניים פוחתים. המטופלים יכולים גם למרוח אריזות קרח בתוך 24 עד 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה והחום לאחר מסגרת הזמן הזו בכדי לעזור להאיץ את תהליך הריפוי. הם יכולים ליטול איבופרופן או אספירין לצורך כאב והקלה בדלקת, אם הם מאושרים על ידי רופא.
ככל שחל אי הנוחות, הטיפול צריך לכלול תוכנית של תרגילי מתיחה וחיזוק. התרגילים ישתנו על בסיס הפגיעה הבסיסית. פיזיותרפיסט יכול לרשום פעילות גופנית שיעזור להחזיר את התפקוד לאחר מאמץ שרירים.
מניעת רג'ורי
כדי למנוע שרירים מושכים בעתיד בצוואר, יתכן כי חולים יצטרכו לבצע התאמות של יציבה, כגון שימוש בטכניקות הרמה ארגונומיות או אי עריסת טלפון בין הצוואר לכתף.
האיגוד האמריקאי לפיזיותרפיה מזכיר למטופלים למקם את עצמם ליד השולחן כשהצוואר במצב ניטרלי, באופן אידיאלי עם הידיים הנתמכות. זה יישר את שאר חלקי הגוף וימנע מהמטופל להישען, מה שעלול לגרום למתח כתפיים.
