טבלאות היפוך נועדו להשתמש בכוח המשיכה כדי להקל על חלק מהלחץ על עמוד השדרה, ההופך לדחוס לאורך זמן. התיאוריה של השימוש בשולחן היפוך היא שהתליה הפוכה או בזווית בה הראש שלך נמוך מכפות הרגליים שלך תפרק את עמוד השדרה, מה שאמור להקל על הלחץ והכאב. מכיוון ששימוש בטבלאות היפוך עלול להיות מסוכן אם יש לך יתר לחץ דם, גלאוקומה או מחלות לב, יש להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך אם יש לך בעיות בריאותיות.
כאב גב כללי
טבלת היפוך עשויה לסייע בהקלה על כאבי גב כלליים על ידי מתן משיכה בעמוד השדרה המלא, כך עולה ממאמר באתר Natural Reliefis Relief. זה הופך את כוח המשיכה שדחס את עמוד השדרה, מה שעלול לגרום לעצבים צבטים. תלייה הפוכה דומה למתיחה בעמוד השדרה על ידי שימוש בגוף למתיחת עמוד השדרה, והפחתת הלחץ על הדיסקים.
הקלה בלחץ משותף
לאחר האימון, המפרקים שלך עשויים לחוות לחץ - במיוחד אם יש לך אימון בעל השפעה גבוהה. על פי האתר Natural Arthritis Relief, תהליך ההיפוך יכול לעזור למתוח ולהאריך את השרירים, מה שעלול להקל על הכאב. אתר מכון הגב הבריא טוען כי היפוך עשוי לתקן חלק מההתאמה הלא-מועטה הנגרמת כתוצאה מפעילות חד-צדדית כמו טניס או גולף.
מערכת הלימפה
על פי אתר האינטרנט Natural Relief Relief, תלייה הפוכה יכולה לעזור לשטוף חלק מהפסולת ממערכת הלימפה. מכיוון שלמערכת הלימפה יש פסולת הנעה בכיוון אחד, תלייה הפוכה מאפשרת לה לפנות את חומצת החלב ופסולת אחרת שעלולה לגרום לכאב.
תפוצה ואיברים
מכיוון שהדם צריך לזרום בגוף בכיוון אחד כנגד כוח הכובד, טבלת ההיפוך עוזרת לתהליך בזמן שאתה תלוי הפוך. כוח המשיכה משפיע על כל האיברים. תומכי התיאוריה של טבלת ההיפוך טוענים כי תלייה הפוכה יכולה לעזור בהפרעת האיברים. במאמר, "הפיכת כאב לאחור וסקיאטיקה במהופך", סוזן ספינאסנטה, עורכת רפואית בכירה מאוניברסיטת עמוד השדרה, קובעת כי מתיחות באמצעות תלייה הפוכה יכולים לעורר את מערכת הלימפה להגדיל את זרימת הנוזלים, המסלקת פסולת.
שמור על גובה
האדם הממוצע מתכווץ לגובה של 3/4 אינץ 'מההתעוררות אליו כשהוא הולך לישון בלילה. זה נגרם כתוצאה מדחיסת עמוד השדרה מכוח הכבידה. טבלת ההיפוך מונעת זאת על ידי היפוך התהליך ומתיחת עמוד השדרה.
