אנשים העובדים לרדת במשקל מחפשים תמיד דרכים לחתוך קלוריות. שימוש במייאו ללא שומן במקום מיונז רגיל בהחלט יכול לעזור לכם להימנע מכמה קלוריות. כשאת צורכת פחות קלוריות ממה שאתה שורף, תרד במשקל. מאיו ללא שומן מכיל פחות קלוריות מאשר מאיו רגיל וניתן להשתמש בו כדי להוסיף טעם למזונות רבים.
עובדות תזונה
מיונז ללא שומן מכיל לא רק אפס שומן וכולסטרול, הוא גם דל בקלוריות. כף אחת של מאיו ללא שומן מכילה 11 קלוריות בלבד. הוא מכיל פחות משני גרם פחמימות ו -1 גרם סוכר. הוא מכיל גם כמה ויטמינים ומינרלים, כמו סידן, אשלגן, מגנזיום וויטמינים A ו- K. מיונז רגיל מכיל 90 קלוריות למנה. הוא מכיל גם 10 גרם שומן ו 50 מ"ג כולסטרול.
שמן
תזונה עשירה בשומן וכולסטרול יכולה להוביל למחלות לב על ידי העלאת רמות הכולסטרול בדם. כשאתה מחליף אפשרויות נטולות שומן של המזונות האהובים עליך, אתה יכול להפחית את תכולת השומן הכוללת בתזונה שלך, מה שיכול לשפר את בריאותך. באופן כללי, מזונות שמקורם בבעלי חיים מכילים שומנים רוויים וכולסטרול כאחד. מיונז נטול שומן מכיל חלמון ביצה כל כך מעט, עד שהשומן והכולסטרול שהוא תורם אינו משמעותי לצריכה היומית הכוללת שלך. במיכל של 30 גרם מיונז ללא שומן, החלמונים מהווים פחות משני אחוז מהמרכיבים. מים, חומץ, קורנפלור, סירופ תירס פרוקטוז גבוה ושמן שעועית סויה הם המרכיבים העיקריים. לעומת זאת, מיכל של מאיו מלא שומן מביצים וחלמונים הם המרכיב השלישי והרביעי.
קלוריות ומאיו ללא שומן
הפחתת השומן במאיו מביאה להפחתה בקלוריות. מקרונוטנטים מספקים מספר מסוים של קלוריות לגרם. לגבי פחמימות וחלבונים מדובר ב -4 קלוריות לגרם. עם זאת, שומן מספק יותר מכפול מכמות זו ב -9 קלוריות לגרם. מסיבה זו, כשאתם מפחיתים שומן, אתם גם מפחיתים קלוריות.
באמצעות מאיו ללא שומן
מאיו ללא שומן יכול לעשות יותר מסתם להוסיף טעם לכריך החביב עליכם. השתמשו בו להכנת רוטב סלט מזין וטעים על ידי שילובו עם חרדל ותבלינים. תחליף מיאו ללא שומן לגבינה על כריך ביצה. שימוש במאורו ללא שומן במקום ממרח משמין יותר באוכל כלשהו יעזור לכם להפחית את צריכת השומן והקלוריות שלכם.
