מוצרי גלוצרנה הם תוספי תזונה של Abbott Nutrition, והבחירות כוללות דגנים, שייקים וארוחות חטיפים. הם מיועדים לאנשים עם סוכרת, אך הם עשויים להיות טובים עבורך גם אם אין לך סוכרת. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש במוצרי גלוצרנה או תוספי תזונה כלשהם כדי לוודא שהתזונה שלך מספקת תזונה.
טיפ
למרות שתמיד עדיף להשיג את החומרים המזינים שלך ממזונות שלמים ולא מתוספי מזון, מוצרי גלוצרנה מספקים אפשרויות דלות קלוריות שעשויות לעזור לך לרדת במשקל גם אם אין לך סוכרת.
דל קלוריות לבקרת משקל
ברים, חטיפים ושייקים להחלפת ארוחות גלוקרנה יכולים לעזור לכם לרדת במשקל על ידי הפחתת צריכת הקלוריות אם אתם כבר בטווח משקל בריא, או לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים. באתר שייק גלוקרנה ובברים יש כמאה עד 200 קלוריות כל אחד, על פי אתר הגלוקרנה, כך שתוכלו להשתמש בהם כחטיף או כתחליף לארוחה כדי לרדת במשקל. עם זאת, גישה בריאה יותר לירידה במשקל עשויה להיות אכילת מזון טרי, כמו פירות, ירקות ושעועית.
מועשר בתוספי תזונה חיוניים
מוצרי גלוצרנה מועשרים בוויטמינים ומינרלים המסייעים לך לענות על צרכי התזונה שלך גם אם אינך חולה סוכרת. השייקים, הסורגים והדגנים הם מקור טוב לרוב הוויטמינים והמינרלים החיוניים. בשייק גלוקרנה מסורתי יש 190 קלוריות עם 10 גרם חלבון ו -3 גרם סיבים תזונתיים. השייק מכיל 25 אחוז ויותר RDA עבור ברזל, סידן, מגנזיום, חומצה פולית וויטמינים A, B-12 ו- D. אחוז הפחמימות של 23 גרם הוא מאלכוהול סוכר, ולא סוכר, אומר HealthLine. בשייק של גלוקרנה יש 380 מ"ג אשלגן, שהם כ 11 אחוז RDA.
על פי צריכת התייחסות התזונתית של USDA, מרבית המבוגרים זקוקים בין 46 ל 56 גרם חלבון מדי יום. אם אינך מקבל מספיק חלבון בתזונה, יכול להיות שתכולת החלבון הגבוהה בגלוקרנה תעזור. השייקים של הרעב החכם הסוכרתי מכילים 15 גרם חלבון למנה. עם זאת, מקורות חלבון טבעיים עשויים להיות אפשרות טובה יותר. דגים, עופות, טופו, בשר אדום רזה, שעועית וקטניות הם מקורות נהדרים לחלבון טבעי.
אינדקס גליקמי נמוך
ברים רבים להחלפת ארוחות זמינים לירידה במשקל אך הרוב מכילים הרבה סוכר. מה שהופך את הגלוסקנה לשונה הוא שהוא נמוך יותר במדד הגליקמי, מה שאומר שהפחמימות אינן מובילות לקוצים ברמות הסוכר בדם שלך. שייקים סוכרתיים מסוג גלוקרנה נועדו לסייע בוויסות רמת הסוכר בדם שלך אם יש לך סוכרת. על פי דיווח מכון לינוס פאולינג מכון מיקרונוטריינט, מכון דיאטה עתיר גליקמי יכול להגדיל את הסיכון שלך לסוכרת. עם זאת, גלוצרנה קובעת שתוכניות הארוחות מבוססות המוצר מיועדות אך ורק לאנשים הסובלים מסוכרת, ועליכם להתייעץ עם הרופא שלכם לקבלת תוכנית מתאימה יותר אם אין לכם סוכרת.
מקבל מספיק סיבים
למוצרי גלוקרנה יכולות להיות יתרונות מסוימים, כמו למשל אספקת דגנים מלאים וסיבים תזונתיים מהדגנים שלה. NutritionFacts.org אומר, בממוצע, האמריקאים צורכים רק 15 גרם סיבים ביום, בעוד שהדרישה היומית היא 31.5 גרם, כך שזה פחות ממחצית המינימום. עם זאת, גלוצרנה ממליצה שלא להשתמש בדגנים שלה אם אין לך סוכרת, אם כי החברה אינה מפרטת מדוע. בין אם אתם סובלים מסוכרת ובין אם לא, הגישה הבטוחה ביותר היא להתייעץ עם הרופא לגבי צרכי הבריאות שלכם.
