כשאתה הולך לישון או נכנס למצב שכיבה, כוח הכובד כבר לא מושך את כל הבטן שלך ישר למטה. אם יש לך בטן מלאה, הדבר יכול לגרום לריפלוקס חומצי, מה שעלול לגרום לנזק לטווח הארוך לוושט שלך. אם יש לך בעיות עיכול כששוכבים לאחר השינה, עליך לדבר עם הרופא שלך ולשקול לבצע שינויים באורח החיים שלך.
עיכול בקיבה
כשאתם אוכלים מזון, הבטן שלכם מתכווצת כדי לעזור לערבב את המזון עם חומצת הקיבה ולפרק אותו. החלק העליון של הבטן מצופה טבעת שרירים המכונה הסוגר של הוושט התחתון. שריר זה מונע מתכולת הבטן שלך לעבור לוושט שלך. עם זאת, כאשר אוכל המעוכל בחלקו לוחץ על הסוגר התחתון של הושט, הוא יכול להירגע. כשיש לך בטן מלאה ושוכב, אוכל יותר יכול ללחוץ על הסוגר, ולאפשר לתכולת הקיבה להיכנס מחדש לוושט שלך.
השפעות חומצה
הקיבה שלך מייצרת כמויות גדולות של חומצה כדי לעזור בפירוק המזון ובהפעלת אנזימים מיוחדים המעודדים חלבונים. למרות שהבטן שלך מצוידת להתמודד עם חומצה זו, הוושט שלך לא. אם התוכן החומצי בבטן שלך בורח לוושט שלך, התאים הקווים את הוושט שלך נפגעים על ידי חומצת הקיבה. תהליך זה, המכונה ריפלוקס חומצה, עלול לגרום לכאבים בוערים בחזה שלך ועלול לגרום גם לטעם לא נעים בפה. אתה עלול לפתח שיעול יבש, צרידות, כאב גרון או מתקשה בבליעה.
בעיות חומצה בקיבה
שכיבה על בטן מלאה עלולה לגרום לאי נוחות משמעותית, אך היא גם יכולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. אם רירית הוושט שלך נשרפת באופן קבוע על ידי חומצת קיבה, תאי הוושט שלך ישתנו בהדרגה, וכתוצאה מכך תופעה המכונה הוושט של בארט. זה מגדיל את הסיכון שלך לפתח סרטן הושט. ריפלוקס חומצה כרונית יכול גם לגרום לוושט לצמצם או לפתח פצעים פתוחים.
מניעת ריפלוקס חומצה
הדרך הקלה ביותר למנוע את ההשפעות השליליות המתרחשות כששוכבים לאחר האכילה היא להימנע מהשבתה לשבת לפחות שלוש שעות לאחר אכילת ארוחה גדולה. אתה יכול גם לנסות לאכול ארוחות קטנות יותר בערב. הרמת ראש המיטה שלך בגודל 6 עד 8 אינץ 'תסייע גם במניעת ריפלוקס חומצה. אם אתם חווים באופן קבוע ריפלוקס חומציות, יתכן ותיתקלו בבעיה בריאותית אחרת, כמו בקע בהיילייט, אשר עשוי לתרום לבעיה זו, אז דברו עם הרופא המטפל אם ריפלוקס חומצה הוא בעיה המתרחשת באופן קבוע.
