האם ויטמין E טוב לגלי חום?

ניתן לתאר את הפלאש החם כתחושה של חמימות עזה בגוף שעלולה להיות קשורה להזעה, צמרמורת קרה ואדמומיות של העור. גלי חום מתרחשים במהלך היום ולעיתים גם בלילה, וגורמים לשינה מופרעת וללא הפרעה. למרות שנדרש מחקר נוסף כדי להעריך את היתרונות של שימוש בוויטמין E להקלה על גלי חום, כמה מחקרים קליניים מראים כי ויטמין E עשוי לעזור לנשים עם תסמינים קלים.

פונקציות

ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן בעל תכונות נוגדות חמצון, ומגן מפני נזק לקרומי התא ומשפר את מערכת החיסון. ויטמין E תומך בתפקוד עצבי ושרירי מיטבי, ומחסור בחומר מזין זה עלול לגרום לאיזון לקוי, לתסמינים נוירולוגיים ולסיכון מוגבר לחלות בזיהומים. ויטמין זה עשוי להציע גם הקלה בקרב נשים החוות גלי חום.

מחקר

מחקר שנערך על ידי נ 'ביגליה ועמיתיו, שפורסם בגיליון אוגוסט 2009 של "Journal of the Menopause Society", העריך את יעילותו של ויטמין E בהשוואה לתרופת הגאבפנטין הקונבנציונאלית בטיפול בגלי חום אצל ניצולי סרטן השד. נשים שלקחו ויטמין E חוו ירידה של תדירות גלי החום ב- 10 אחוזים. החוקרים הגיעו למסקנה כי ויטמין E הראה שיפור מסוים בהקלה על גלי חום; עם זאת השיפור היה נחות מזה שנמצא אצל נבדקים שטופלו בתרופה המקובלת.

מחקר אחר שפורסם בגיליון אפריל 2008 של "Journal of Managed Care Pharmacy" העריך את היתרונות של טיפולים שונים בגלי חום. למרות שבדיקת המחקרים שהובאו הניבה תוצאות מעורבות בנוגע ליתרונות של צמחי מרפא ותוספי מזון טבעיים למצב זה, המחקר מצביע על כך שוויטמין E וצמחי מרפא כגון סויה, תלתן אדום וקהוש שחור הם תוספי מזון בטוחים ויכולים להיחשב בטיפול בנשים עם קלות. תסמיני גיל המעבר שאינם מספיק מבוקרים על ידי שינויים באורח החיים.

מינון

המינון היומי של ויטמין E למבוגרים הוא בין 100 ל -400 יחידות בינלאומיות מדי יום, אך יתכן שיהיה צורך במינונים גבוהים יותר להקלה על גלי חום. על פי נתוני משרד התוספי תזונה, הרמה העליונה של צריכת ויטמין E הנחשבת כבטוחה היא 1, 500 IU מדי יום למבוגרים.

אינטראקציות תזונה ותרופות

ויטמין E עובד באופן הדוק עם חומרים מזינים אחרים, כמו ויטמין C וסלניום. ויטמין E עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות כמו מדללי דם וחומרים מורידים כולסטרול.