קהלואה הוא ליקר בטעם קפה העשוי קפה, וודקה וסוכר המשמש כמרכיב במגוון קוקטיילים. קהלואה ושמנת, למשל, מורכבים מחלקים שווים של קהלואה ושמנת כבדה מעורבבים יחד. משקה הכולל 1.5 אונקיה של קהלואה מוגן 53 וחצי גרם קרם כבד מוסיף 325 קלוריות לתזונה כשומן, אלכוהול וסוכרים, עם כמות מועטה של חלבון. חלק השמנת של קוקטייל זה מוסיף לתזונה גם רמות נמוכות של ויטמינים ומינרלים.
שמן
הקרם במנה של 3 אונקיות של קהלואה ושמנת מכיל כמעט 17 גרם שומן, וב- 9 קלוריות לגרם, מספק כמעט מחצית מהקלוריות במשקה זה. עיקר השומן הוא רווי, סוג לא בריא של שומן תזונתי הקשור בהפרעות לב וכלי דם. התזונה שלך דורשת כמות שומן צנועה לבריאות מיטבית, מכיוון שהיא תורמת ויטמינים מסיסים בשומן, שומרת על קרום התא שלך במצב תקין ומספקת דלק. עם זאת, השומן בקהלואה ובקרם אינו מהסוג הטוב ביותר לצרוך בכמויות גדולות.
אלכוהול
גופך יכול להפיק 7 קלוריות אנרגיה עבור כל גרם אלכוהול שאתה שותה, ו -11 גרם האלכוהול ב -3 אונקיות של קהלואה ושמנת מספקים כרבע מכלל הקלוריות שלו. האלכוהול שמשקה זה תורם לתזונה שלכם אינו מכיל חומרים תזונתיים חיוניים אחרים, כמו ויטמינים או מינרלים. לכן, בדומה לסוכר טהור, אלכוהול נחשב לסוג של קלוריות ריקות.
פחמימות
תכולת הסוכר של קהלואה מספקת את מרבית הפחמימות בקהלואה ושמנת, עם קצת יותר מ -24 גרם בקוקטייל 3 גרם. מנת השמנת מוסיפה 1 גרם סוכר נוסף לסך הכל של 25 גרם פחמימה. הסוכרים במשקה הזה מספקים מקור אנרגיה מוכן שכל תאי גופכם יכולים להשתמש לצרכים מטבוליים של הבסיס כמו גם לתדלוק פעילויותיכם. הפחמימות בקהלואה ובקרם מהוות כ 30 אחוז מסך הקלוריות שלה.
חלבון
למרות שהחלבון הוא תוסף תזונה חיוני, והחלבון בשמנת הוא איכותי מכיוון שהוא מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות שלך, חלק 3 גרם של קהלואה והשמנת מציע פחות גרם חלבון לתזונה שלך. משקה זה הוא, אם כן, מקור גרוע לחלבון העונה על צרכי גופך.
ויטמינים ומינרלים
Kahlua מספקת מעט ויטמינים או מינרלים לתזונה, אך קרם מציע חומרים מזינים אלה בכמויות משתנות. לדוגמה, הקרם ב -3 אונקיות של קהלואה ושמנת מספק לך כמעט 25 אחוז מהצריכה היומית המומלצת שלך לוויטמין A. זה גם מספק לך 6 אחוז או פחות מהוויטמין D היומיומי שלך, ריבופלבין, חומצה פנטותנית, זרחן וסידן..
