החלימה על התיקון הקל נראית טבע אנושי. לרוע המזל, מרכיב הקסם ששורף שומן בזמן שאנחנו יושבים על הספה ואוכלים צ'יפס תפוחי אדמה טרם התגלה. אבל ללימון, ג'ינג'ר וכמון יש כל כמה תכונות רפואיות ויכולים להוות רווחה לתזונה שלך. אם תאכלו אותם - ותתעמלו באופן קבוע ותאכלו תזונה מגוונת ומזינה המכילה כמות סבירה של קלוריות - אתם עלולים לרדת במשקל.
לימונים וירידה במשקל
לימונים עשויים למעשה לעזור בשריפת שומן, לפי אתר ה- Daily Mail. לימונים מגבירים את ספיגת הסידן וככל שיש יותר סידן בתא שומן, כך שורפים התאים יותר. לימונים הם אחד משלושת המרכיבים, יחד עם סירופ קאיין ומייפל, מהתזונה הפופולרית רב-שנתית. לאחרונה, סופרת הבריאות תרזה צ'אונג כתבה את "דיאטת מיצי הלימון", שטוענת שמיץ לימון וקליפת לימון מגבירים את הגמילה ומערכות העיכול שלך. הפקטין הסיבי בקליפה עשוי למנוע מהקיבה שלך לספוג סוכר באותה מהירות, וחומצת הפרי עשויה לעורר מיצי קיבה. על פי צ'ונג, פיזור מיץ לימון על ארוחה אחת לפחות ביום יעזור להילחם בשומן.
יתרונות זנגביל
קנה השורש, או התת-קרקעי, של צמח הג'ינג'ר משמש גם כתרופה וגם כתבלון. זה שימש ככלי עיכול לפחות מאז ימי יוון קדומים. זה יכול להיות בגלל שלג'ינג'ר יש תכונות תרמוגניות, אפקט חימום שעשוי להגביר את חילוף החומרים שלך, על פי גיליון "מטבוליזם" משנת 2012. זנגביל משמש גם לטיפול בכאבי ראש, מחלת תנועה, קוליק, בחילה, אובדן תיאבון, מחלת בוקר ושלשול.
קלוריות כמון
כמון הוא תבלין בטעם חזק, יליד הים התיכון אך משמש במנות מאסיה ועד מקסיקו. הזרעים הם למעשה מעט פירות. ענבר הוא הצבע הנפוץ ביותר לכמון, אך הוא מגיע גם בלבן ושחור. כף אחת מכילה 22 קלוריות, 12 מהן משומן. הוא מכיל גם כמויות קטנות של אשלגן וחלבון ומוסיף טעם רב בכמה קלוריות.
לאבד משקל עם לימון, זנגביל וכמון
אמנם אין מספיק הוכחות מדעיות כדי לבסס היטב את הטענות לפיהן חומרי טעם וריאה אלו יובילו ישירות לירידה במשקל, אך עדיין תוכלו להשתמש בהן לצמצום הדיאטה שלכם. כל שלושת התבלינים האלה הם בעלי טעם חזק. אם תקצץ את השימוש בשמן למינימום, הוספת תבלינים כמו ג'ינג'ר וכמון תחליף חלק מהטעם שאתה מאבד כשאתה מפחית שומן. עדיף, קוביות ג'ינג'ר טרי ומאדים את הנתחים יחד עם כרובית, גזר או ירקות אחרים. להתיז על מיץ לימון במקום חמאה, לפזר כמון, ותהיה לך מנה דלה בקלוריות, טעימה ומזינה.
