ליפטון הוא אחד ממותגי התה הנפוצים והידועים ביותר בשוק, והיצרן מציע מגוון תה שחור, ירוק ועשבי תיבול. ליפטון מכינה גם תערובות תה קר ועוגיות ספציפיות במגוון טעמים. אף אחד מהטעמים לא מספק כמויות מרשימות של ויטמינים או מינרלים, למרות שהם מכילים תרכובות המקדמות בריאות. ישנם סוגים המכילים תוספת סוכר. קבלת העובדות תעזור לך להחליט אם לתערובות תה קר של ליפטון יש מקום בתוכנית האכילה הבריאה שלך.
תה קרלי בקבוק
מספר טעמים של תה בבקבוקים נמכרים תחת המותג ליפטון, והגרסאות הרגילות מכילות תוספת סוכר. התה הירוק הטבעי עם הדר למשל, מכיל 70 קלוריות ו -18 גרם סוכר למנה של 8 גרם. זה מתורגם לכ -4.5 כפיות של תוספת סוכר, אבל אתה יכול לצרוך עוד יותר מכיוון שרוב בקבוקי התה הקרח של ליפטון מכילים יותר ממנה אחת. איגוד הלב האמריקני ממליץ לנשים להגביל את עצמן ל- 6 כפיות סוכר או פחות ליום וכי גברים לוקחים 9 כפיות או פחות בכל יום. שמונה גרם של התה הלבן עם הפטל או הלימונדה תה מכיל 50 קלוריות ו 13 גרם סוכר. תה זה מספק גם כמויות של אשלגן, וזה חיוני ללב בריא.
תערובות תה קר
תערובת תה הקרח הלא ממותק של ליפטון מכילה אפס קלוריות וללא תוספת סוכר, מה שהופך אותה לבחירה מזינה אם אתה צופה במשקל שלך או מנסה להגביל את צריכת הסוכר שלך. תערובת התה קרח הלימון, לעומת זאת, מכילה 18 גרם תוספת סוכר לכל מנה של 1/3 כפות, ומכילה גם 70 קלוריות. אותה כמות של תערובת תה קרס עם פטל או מנגו מכילה 80 קלוריות ו -19 גרם תוספת סוכר. גרסאות הדיאטה אינן מכילות תוספת סוכר, אך יש בהן ממתיקים מלאכותיים, אשר בדומה לסוכר אינם מספקים חומרי תזונה חשובים.
שקיות תה
שקיות התה עצמן אינן מכילות קלוריות או סוכר. מבשלת סיר תה קר עם שקיות תה קרס שעוצבו במיוחד תניב גם משקה נטול קלוריות וסוכר. זו בחירה חכמה לשמירה על עצמך לחות מבלי לצרוך כמות גדולה של סוכר. שקיות התה מגיעות גם בצורה נטולת קפאין אם אתם חוששים מצריכת הקפאין שלכם. עם זאת, אם תוסיף לתה המבושל שלך מרכיבים אחרים, כמו סוכר, הערך התזונתי ישתנה. סוכר מוסיף קלוריות למשקה שלך אך אינו מוסיף ויטמינים ומינרלים עיקריים.
גורם בפלבנואידים
אתר בקבוקי התה, התערובות ושקיות התה של קרח ליפטון רבים מכילים פלבנואידים, שהם תרכובות מועילות שעשויות להגן עליך מפני סרטן, על פי אתר MedlinePlus. מאמר משנת 2013 שפורסם בכתב העת "American Journal of Clinical Nutrition" מדווח כי הפלבנואידים בתה עשויים גם להגן עליך מפני מחלות לב. התה בבקבוקים הלא ממותקים ושקיות התה הטובים ביותר הם לצריכת פלבנואידים ללא תוספת סוכר.
