כנראה שלא ידעתם את זה אז, אבל שיעורי הכושר שלקחתם במהלך שנות הלימודים השפיעו על האדם שהייתם. אם לימדת שיעורים מעוררי גירוי בגימנסיה, למדת מיומנויות גופניות יקרות ערך, קבעת דפוס לכושר לכל החיים וצמחת חברתית מההתנסויות שלך. מאותן סיבות, ילדים עדיין נהנים משיעור התעמלות בבית הספר.
אימון גופני
שיעורי הכושר מספקים לתלמידים פעילות גופנית על בסיס קבוע. זה חשוב במיוחד לרווחתם הגופנית של ילדים שאינם עוסקים בפעילות גופנית מחוץ לבית הספר. שיעור טוב לחינוך גופני יכלול פעילויות שמעלות את הדופק, מגבירות את הדופק ומחזירות את חילוף החומרים. על פי איגוד הלב האמריקני, שיעורי התעמלות יכולים לעזור ללמד ילדים מיומנויות שיכולים לעזור להם להיות פעילים כל חייהם. המאמץ הגופני עוזר גם לתודעה, מכיוון שילדים ימצאו שהם מסוגלים לחשוב בצורה ברורה יותר ומסוגלים להתמקד טוב יותר בשיעורים אחרים לאחר תקופת חינוך גופני.
תיאום וגמישות
חינוך גופני מסייע לילדים לחזק את התיאום שלהם. שיעור כושר טוב יספק מגוון פעילויות המגבירות את הקואורדינציה, כמו למשל זריקת כדור ותפיסה, סיבוב עטלף, כיוון חץ וקשת, ותמרון מחבט. גמישות נכנסת לפעולה עם פעילויות התעמלות כגון פיצולים, קמרונות, סיבובים אחוריים והפסקות. כישורים גופניים כאלה יסייעו לילדים במקצועי ספורט, ריקוד ובתנועה יומיומית. על פי נתוני האיגוד הלאומי לספורט וחינוך גופני, פיתוח מיומנויות גופניות שמספק חינוך גופני מגביר את ההערכה העצמית של הפרטים.
ייצור אנדורפין
המאמץ הגופני הכרוך בשיעור ההתעמלות מביא לייצור אנדורפין במוח. אנדורפינים הם ההורמונים "מרגישים טוב" שמשפרים את מצב הרוח ואת השקפתם. ילדים העוסקים בשיעורי כושר חזקים נהנים משחרור אנדורפינים. הפעילות הגופנית הופכת למהנה. השפעות האנדורפינים מאפשרות לילדים ללכת לשיעורים הבאים שלהם בתחושת עליזה, נינוחות ומוכנות להתמקד בלימוד רעיונות חדשים.
סוציאליזציה
אין להתעלם מההיבט החברתי של שיעור הכושר. שיעור חינוך גופני הוא לרוב השעה היחידה ביום בה ילדים יכולים לדבר, לצחוק ולשחק אחד עם השני מבלי להפר את כללי בית הספר. האווירה היא גם כזו בה ילדים יכולים ללמוד רמזים חברתיים חשובים שיעזרו להם לקיים אינטראקציה עם אחרים בהצלחה. ילדים מפתחים מיומנויות חברתיות ספציפיות כמו עבודת צוות, ספורט טוב ולמידה וכללים הבאים. התכתשויות בין ילדים אכן מתרחשות בזמן שמשחקים תחרותיים, אך מורה טוב יכול להנחות אותם בלימוד לפתור את המחלוקות הטבעיות באופן חיובי.
