צ'רלס דארווין, הביולוג מהמאה ה -19 שעומד מאחורי תורת האבולוציה, אובחן כחלק מבעיות במהלך חייו, כולל אי סבילות ללקטוז. עם זאת, ממצאים שהוצגו בוועידה ההיסטורית הקליניקופתולוגית בשנת 2011 מצביעים על מחלות זיהומיות כאשמת הסימפטומים הסבירים לו. לא משנה מה הגורם לסבלו של דרווין, סביר להניח שאתה יכול להתייחס למצוקת ה- GI שלו אם אינך סובלני ללקטוז. רק שתיית כוס חלב עלולה להרגיז את הבטן ואף עלולה להוביל לכאבי ראש של מיגרנה.
הבנת אי סבילות ללקטוז
לקטאז, אנזים המיוצר במעי הדק, משחק תפקיד חשוב בעיכול מוצרי החלב. האנזים מפרק סוכר במזונות אלו הנקראים לקטוז. כאשר גופך מייצר מעט מדי לקטז, אתה יכול לחוות אי נוחות משמעותית לאחר צריכת מוצרי חלב. הלקטוז אינו מתפרק כראוי, מה שמאפשר לו לתקשר עם חיידקים במעי הגס. תופעות נפוצות הקשורות במערכת העיכול כוללות אי נוחות בבטן, גז, שלשול, נפיחות ובחילה. תסמינים אלה יכולים להופיע 30 דקות עד שעתיים לאחר צריכת לקטוז, על פי MayoClinic.com.
מיגרנות
ברור שמצב עיכול יוביל לבעיות במערכת העיכול, אך אי סבילות ללקטוז יכולה להופיע גם כאבי ראש, לדברי ד"ר ג'ונתן ברנשטיין, מתמחה באוניברסיטת סינסינטי. במיוחד מיגרנות יכולות להיות מופעלות על ידי מוצרי חלב. התכווצות והרחבת כלי הדם במוח גורמים לתסמינים הקשורים לכאבי ראש קשים אלה. כלים מכווצים גורמים לחולשה בגוף, חוסר תחושה ובעיות ראייה; כאשר הכלים מתרחבים מאוחר יותר, אתם מפתחים כאב ראש. מיגרנות עלולות לפגוע באחד משני צידי הראש שלך ועלולות להימשך ימים.
גורם
מספר גורמים פנימיים וחיצוניים יכולים לתרום להתפתחות מיגרנה, אך אי סבילות למזון היא גם סיבה משמעותית. לעתים קרובות מבולבל עם אלרגיות למזון, חוסר סובלנות כרוך בחוסר היכולת של מערכת העיכול שלך להתמודד עם רכיבים מסוימים במזון. המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוש מדווח כי אי סבילות ללקטוז היא הנפוצה ביותר וצריכת מוצרי חלב כמו חלב עלולה להוביל למיגרנות. ניתן לכנות כאבי ראש אלה כמיגרנות תזונתיות. ישנן עדויות מדעיות שקשורות לקשר בין מחסור בלקטאז למיגרנות תזונתיות, על פי הספר "אלרגיה למזון: תגובות שליליות למזון ותוספי מזון" משנת 2003.
טיפול
משככי כאבים ותרופות מרשם יכולות לעזור בניהול מיגרנות; עם זאת, שינויים באורח החיים חיוניים אם אי סבילות ללקטוז היא הגורם הבסיסי לכאבי הראש שלך. הגבלת צריכת המזונות המפעילים מיגרנות - חלב, גבינה, יוגורט ומוצרי חלב אחרים - יכולה להיות יעילה, אך גם קשה. האיגוד האמריקני לדיאטה ממליץ לאכול כמויות קטנות של מזון המכיל לקטוז כדי לבדוק אם גופך יכול להתמודד עם כמויות מוגבלות. הימנעות מחלב גם מסכנת אותך שלא תקבל מספיק סידן, ולכן חשוב להגדיל את צריכתך של מזונות עתירי סידן אחרים כמו ירקות עליים.
