אחסון שומן במקומות מסוימים הוא מתסכל ויכול להביא לתודעה עצמית. צמצום כתמים הוא הרעיון שתוכל להמיס שומן במקום אחד בגופך על ידי ביצוע תרגיל מסוים שוב ושוב. למרות שזה יכול לעזור לשריר את השרירים שמתחת, זה לא יעשה הרבה בשביל השומן בפועל. זה מוקדש לפעילות אירובית, ששורפת קלוריות ביעילות. מיקומים מרובים בגוף נוטים לאגור שומן ביתר קלות מאחרים.
בטן
אולי האזור הפופולרי ביותר שנפגע בגלל עודף שומן הוא הבטן. על פי MayoClinic.com, לגברים נטייה גבוהה יותר לאגור שומן באזור זה בהשוואה לנשים. הבעיה עם השומן הזה היא שהוא מתארך סביב האיברים החיוניים בגוף. זה לבדו מהווה גורם סיכון למצבים כמו סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה, דום נשימה בשינה וטריגליצרידים גבוהים. שומן בטן עמוק מסוג זה נקרא שומן חזותי.
ירכיים, התחתון והירכיים
הירכיים, הישבן והירכיים נוטים להיות מרכזי אחסון לשומן אצל נשים יותר מגברים. קבלת עודפי שומן זה אינה מזיקה לבריאות כמו שומן בקיבה מכיוון שהיא תת עורית. שומן תת עורי שוכן ישירות מתחת לעור.
נשיאת משקל גוף תחתון נוסף ידועה כבעלי גוף בצורת אגס. כשמאוחסן משקל בפלג הגוף העליון, זה נקרא צורת תפוח. שומן הנמצא באופן ספציפי בצידי המותניים בסמוך לירכיים העליונות מכונה לעתים קרובות תיקי אוכף של הסלנג.
שוקיים
השוקיים מורכבות משרירי הגסטרוקנמיוס והסוליוס והם שוכנים ממש מתחת לברכיים בחלק האחורי של הרגליים. כאשר הם לא משופעים, לשומן יש נטייה להצטבר כאן. לרוב מכנים זאת כבעלי קרסוליים, שמשמעותם שומן על ידי העגלים והקרסוליים.
בית השחי
בית השחי מתהדר בשריר בן שלושה חלקים המכונה התלת ראשי. כאשר הם מפותחים, הם מפטרים צורת פרסה. כאשר הם אינם מותנים, שומן מצטבר לעיתים קרובות כאן. שומן זה נוטה להצטבר גם באזור בית השחי.
חזור
הגב הוא אתר נפוץ להצטברות שומן בשני המינים. שומן זה מתרחש באזורים העליונים והתחתונים באופן שווה. אצל נשים, שומן בגב עליון מכונה לרוב "תליית חזייה".
צדדים
צידי הבטן מכילים שרירים בצורת אלכסון הנקראים האליקים. אלה מתפקדים לסובב ולפתל את פלג גוף עליון. שומן מצטבר לעיתים קרובות מעל שרירים אלה, והוא מכונה ידיות אהבה.
חזה
גברים ונשים שניהם שרירים בחזה שלהם הנקראים החזה. כשגברים לא מתאמנים ושומרים על שרירים אלו שרירים, יש להם נטייה לעלות במשקל באזור החזה. זה מוביל לרפיון המכונה "ציצים של גברים", "moobs" או שדיים של גברים.
