אתה יכול לחוות דלקת בקיבה - הידועה גם בשם דלקת קיבה - מסיבות רבות, החל בהפניית יתר במזונות מתובלים או במתן משקאות ועד למתח לחיידקים.
ניתן לטפל בקלות ברוב המקרים הלא-בקטריאליים של דלקת הקיבה בעזרת שימוש בחומרים נוגדי חומצה וכמה ימים של דיאטה תפלת. אם אתם מפתחים תסמינים חמורים יותר, אל תהססו להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות.
להבין דלקת בקיבה
דלקת קיבה, מסבירים המומחים בקליניקה מאיו, היא כאשר רירית הקיבה מתעצבנת, מה שמוביל אותה להפוך לאדום עמוק יותר ונפוח ודלקתי. אם הדלקת אינה מטופלת היא יכולה להתפתח לכיבים .
לפני שתוכל לדון בטיפול בגסטריטיס עם נותן שירותי הבריאות שלך, תזדקק לעזרה במציאת הגורם למצב. ישנן מספר דרכים לזהות את הבעיה, אומר קליניקת מאיו.
אלה יכולים לכלול בדיקת נשימה או דם לחיידקי הליקובקטר פילורי , צילום רנטגן של מערכת העיכול העליונה שלך או אנדוסקופיה, הכוללת בליעת מצלמה קטנה וקטנה כדי להציץ בוושט שלך, בטני הבטן ובמעי הדק שלך., הסבירו המומחים באוניברסיטה הרפואית בדרום קרוליינה.
אם הרופא שלך רואה דלקת או כיבים כלשהם, יתכן שיילקח דגימת רקמה קטנה כדי לספק מידע נוסף על הגורם לדלקת, כך שאתה והרופא שלך יכולים להבין את הדרך הטובה ביותר לטפל בה, מרגיע מרפאת מאיו.
לדעת מתי צריך להיות מודאג
לא כל גסטריטיס נגרמת כתוצאה ממתח או מכל מה שאתה אוכל ושותה. גורם נוסף לדלקת הקיבה הוא חיידק H. Pylori הנ"ל. חיידקים אלה, על פי המומחים של UCDavis Health, הם אדפטיביים להפליא.
החיידקים, מסבירים UCDavis, דבקים בדופן הרירית של הבטן. הם הסתגלו כל כך טוב שכאשר תאי הרירית עומדים להילחך מרירית הבטן, חיידקי H. pylori פשוט קופצים לתאי ריריות חדשים יותר, ונמנעים מהצלילה לאמבט הכימי שיהרוג אותם.
זיהום H. pylori שאינו מטופל יכול להוביל להתפתחות של כיבי קיבה. עוד יותר הנוגע, מזהיר UCDavis, הוא ש- H. Pylori כרוני שנותר לא מטופל יכול להתפתח לאחד הסרטנים המהירים והקטלניים ביותר: סרטן הקיבה , מסביר UCDavis, קשה מאוד לטיפול, נע במהירות והורג מיליון אנשים ברחבי העולם כל שנה.
הגבילו את המחלבה
אף על פי שיש לטפל ב H. pylori באופן רפואי, בדרך כלל ניתן לטפל במקרים קלים יותר של דלקת הקיבה באמצעות שינויים תזונתיים. למרות שזה אולי נראה אינטואיטיבי להגדיל את צריכת החלב שלך מכיוון שחלב כל כך מרגיע את הבטן, זו טעות לטענת המומחים במרכז הרפואי וקסנר באוניברסיטת אוהיו באוניברסיטת אוהיו.
חלב יכול להפחית את כמות חומצת הקיבה שאתה מייצר, אז הגבל את עצמך ללא יותר מ- 2 עד 3 כוסות חלב ביום, ממליץ OSU. מזון ומשקאות אחרים שיש להימנע מהם כוללים:
- אלכוהול
- פלפל שחור
- אבקת צ'ילי
- קקאו
- קפה
- קולה
- משקאות נטול קפאין
- שום
- בצלים
- פלפל אדום
בחר את הפחמימות שלך
סיבים תזונתיים יכולים להגביר דלקת בקיבה מכיוון שמזונות עשירים בסיבים תזונתיים יכולים לגרום לגזים ונפיחות, MedlinePlus מזכיר לכם. אפילו יש להימנע מאוכלים המכילים סיבים מסיסים או לאכול אותם בכמויות קטנות מאוד. אכלו מיצי פירות במקום פירות טריים, והימנעו מאלה החומציים יותר כמו מיץ תפוזים ואשכוליות.
הערך את הירקות שלך
אכילת דיאטה תפלת בכדי להימנע מגרימת דלקת בקיבה אין פירושה שהדיאטה שלך צריכה להיות משעממת, אומרים המומחים בהוצאת הרווארד, במיוחד כשמדובר בירקות שלך. ברוקולי, נבטי בריסל, כרובית, גזר, דלעת ובטטות מתקרמלים והופכים קלים ומתוקים מאוד כאשר הם צולים, מציין הרווארד.
שקלו גם להשתמש בעשבים טריים ולא מיובשים לתיבול - הם מתונים ופחות מרוכזים, מכיוון שהם לא התייבשו, ממליץ הרווארד. ירקות מסוימים עשויים להיות קלים יותר על הבטן ואוכלים גלם, אומר הרווארד, כמו עגבניות.
הימנע גם מרטבים כבדים. רכיבי חלב מלאים בשומן, כמו שמנת, עלולים לגרות את רירית הבטן, ולכן בחר ברטבים קלילים יותר כמו פסטו או שמן זית המושרים בעשבי תיבול טריים. המפתח הוא לספק לגופכם את החומרים המזינים הדרושים לו בכדי לעזור לו להחלים מבלי להשתעמם ולהושיט יד אחר מזונות בעייתיים.
לוותר על שומנים רעים
מרבית השומנים לא יפגעו בבטנת הבטן בעצמם, אך עדיף להימנע ממזון מטוגן שומני מכיוון שהם קשים לעיכול. סוג אחר של שומן שיש להימנע ממנו, מייעץ למכונים לבריאות הלאומית (NIH) הוא מסוג שומני טראנס מלאכותיים הנמצאים במזון מעובד כמו עוגות, מאפים, קרקרים, עוגיות - וכמעט כל אוכל אחר שנועד להיות בעל מדף ארוך חיים ללא קירור.
שומני טרנס הם תחליבים המסייעים לשמור על יציבות של שמנים כך שלא יתקלקלו. שומנים אלה גם משפרים את המרקם של מאפים. החיסרון של זה, מסביר ה- NIH, הוא שהתחליבים הללו אינם טובים לחיידקים הבריאים והפעילים להם צריך מעי עיכול מזון נכון.
מחסור בחיידקי מעיים בריאים, מזהיר את ה- NIH, יכול לתרום למחלות דלקתיות. NIH מאזן לא בריא של חיידקי מעיים לא יכול רק להשפיע על העיכול וההדחה שלך, הוא יכול גם לתרום למצבים מגוונים כמו סוכרת מסוג 2, תסמונת המעי הרגיז (IBS), סרטן המעי הגס והשמנה. מעי נפגע משפיע גם על מערכת החיסון שלך, מסביר ה- NIH, מה שאומר שאתה עשוי לגלות שתסמיני האלרגיה והאסטמה שלך גרועים יותר.
