ברונכיטיס כרונית, סוג של מחלת ריאות חסימתית כרונית, או COPD, היא זיהום ריאה החוסם את זרימת האוויר ומקשה על הנשימה. תסמינים של ברונכיטיס כרונית כוללים שיעול מתמשך שמעלה ריר, קוצר נשימה, צפצופים, נפיחות בקרסוליים, כפות רגליים ורגליים ושפתיים בגוון כחול. בנוסף לתרופות אנטי דלקתיות ומשאפים המקלים על הנשימה, תזונה בריאה עשויה לשפר את הסימפטומים שלך. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש לקבל הנחיות מפורטות של איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות.
פרוביוטיקה
פרוביוטיקה היא חיידקים בריאים הפועלים כנגד חיידקים מזיקים במערכת העיכול שלך. בנוסף להקלת העיכול ועזרה במניעת זיהומים הנגרמים על ידי חיידקים מזיקים, פרוביוטיקה עשויה לסייע במניעת דלקות נשימה, כגון ברונכיטיס, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, ולהפחית תסמינים דמויי קור. מקורות יקרי ערך לפרוביוטיקה כוללים יוגורט עם תרבויות אקטיביות חיות, כמו לקטובצילוס, קפיר, משקה דמוי יוגורט, חלב חמאה, מוצרי סויה מותססים ומזון ומשקאות מבוצרים שונים.
פירות וירקות
פירות וירקות הם המקור העיקרי לנוגדי חמצון - חומרים מזינים המחזקים את יכולת גופך להגן על עצמו מפני זיהומים ומחלות. על פי מחקר שפורסם ב"חזה "במאי 2007, העלאת צריכת הפירות והירקות שלך עשויה להוביל לפחות תסמיני ברונכיטיס. במחקר נבדקו הדיאטות ותסמיני הנשימה של 2, 012 תלמידי תיכון במשך שנה. בסוף המחקר, החוקרים מצאו כי המשתתפים שצרכו כמויות מעטות ביותר של אוכלים עשירים בנוגדי חמצון, ככל הנראה, יפתחו ברונכיטיס כרונית ובעיות נשימה אחרות, כמו אסטמה וצפצופים. כדי לקצור את היתרונות המגנים של נוגדי חמצון, שילב פירות וירקות צבעוניים, כמו פירות יער, פירות הדר, חניכיים, ענבים אדומים, עגבניות, ירקות עליים, פלפלים, ברוקולי, בטטות וקישואים בחורף בארוחות ובחטיפים באופן שגרתי.
מרק עוף
מרק עוף הוא תרופה מכובדת לתופעות נשימתיות. המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד ממליץ על מרק עוף להקלה בכאבי גרון, ריר משוחרר והפחתת הגודש. צרכי מרק על בסיס מרק מעל מרק שמנת, שעלול להחמיר את הצטברות הליחה. מרק במרק משפר גם את ההידרציה, שחשוב לשטוף רעלים מגופכם באמצעות שתן. שילוב ירקות במרק שלך מספק יתרונות נוגדי חמצון נוספים. חלבון בעוף ובמרכיבי מרק אחרים, כמו שעועית, עדשים הודו, מספק חומצות אמינו - אבני הבניין של רקמה רזה. מזונות עשירים בחלבונים מעודדים גם תפקוד חזק של מערכת החיסון, אנרגיה מתמשכת ותיקון רקמות - תכונות שעשויות לתמוך בהתאוששותך מהתפרצויות ברונכיטיס.
