טיפולי בלוטת התריס הטבעיים שיעזרו לך לרדת במשקל

בלוטת התריס שלך משפיעה ישירות על המשקל שלך, כך שהזנתו באופן טבעי עשויה לשפר את הירידה במשקל.

פונקציה

בלוטת התריס שלך היא בלוטה בצורת פרפר שנחה בגרונך ומייצרת את ההורמונים T3 ו- T4. בלוטת התריס שלך עובדת עם ההורמון המגרה את התריס, או TSH, המיוצר על ידי בלוטת יותרת המוח שנמצאת בבסיס המוח שלך. הורמוני בלוטת התריס משפיעים ישירות על התפקוד המטבולי שלך ועל השימוש באנרגיה וחמצן על ידי רקמות ואיברים כמו הלב שלך. הם משפיעים גם על ויסות הטמפרטורה, העיכול, העור, פעימות הלב בשיער ורמות האנרגיה הכוללות.

יוד

יוד יכול לשפר את תפקוד בלוטת התריס שלך, מה שיכול לעזור בשיפור מאמצי ההרזיה שלך. ללא יוד מספיק במערכת שלך בלוטת התריס שלך לא יכולה לייצר T4. זה גורם לבלוטת יותרת המוח שלך להגדיל את תפוקת ה- TSH שלה, מה שעלול להוביל לבלוטת התריס מוגדלת, או זפק. זפק הוא לעתים קרובות סימפטום של תת פעילות של בלוטת התריס. אתה יכול להגדיל את כמות היוד שנמצאת בתזונה על ידי הוספת פירות ים כמו סלמון, אדון ושרימפס. ביצים הן גם מקורות עשירים ליוד. ירקות המספקים כמויות משמעותיות של יוד כוללים פטריות, אספרגוס, תרד, שעועית לימא ושום. יוד זמין גם בצורה משלימה, אך דברו עם הרופא לפני שתתחילו להשתמש.

אבץ

אבץ יכול לעזור להגביר את בלוטת התריס ואת הירידה במשקל; אם אתה נמוך במתכת זו רמות T3, T4 ו- TSH שלך יכולות להיות נמוכות. הורמוני בלוטת התריס האלה מווסתים את חילוף החומרים שלך, כך שאם אתה מזין אותם הגוף שלך יכול לשרוף יותר קלוריות, בין אם אתה ישן או רץ. מקורות תזונתיים העשירים באבץ כוללים דגנים מלאים, סירופ מייפל, שורש ג'ינג'ר, גרעיני חמנייה, אגוזי מלך, פקאן, כבש, בקר, הודו, צדפות וסרדינים. סרדינים מסייעים לירידה במשקל מכיוון שהם מסייעים בהמרצת חילוף החומרים, לרסן את התיאבון ומסייע באיזון רמות הגלוקוז בדם מכיוון שהם עמוסים בחלבון.

סלניום

סלניום הוא גורם חיוני בתפקוד ובוויסות של בלוטת התריס שלך. אם אתה חסר סלניום זה יכול להוביל לעלייה במשקל; בניית רמות הסלניום יכולה לתרום לירידה במשקל. אנזימים וחלבונים מבוססי סלניום מסייעים בוויסות סינתזת בלוטת התריס ומטבוליזם על ידי סיוע בהמרת T4 ל- T3, וכך גופך מסוגל לעבד את הורמוני בלוטת התריס שלו. סלניום ממלא גם תפקיד מפתח בהפצה ובוויסות הכמות הנכונה של הורמוני בלוטת התריס ברקמות, בדם ובבלוטת התריס שלך. אתה יכול להפיק סלניום ממקורות תזונתיים כמו פטריות, טונה, הליבוט, זרעי חמנייה, אגוזי ברזיל ופולי סויה. זה זמין גם בצורת תוספות; רק הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש.