חטיפי גרנולה הם חטיף נוח שאנשים אוהבים לאכול בדרכים. אתה יכול לקנות אותם כמעט בכל סופרמרקט בארגזים של שש או 12 מנות. עמק הטבע הוא מותג חטיפים בבעלות ג'נרל מילס, המייצר משפחה גדולה של מוצרים.
שבעה סוגים של סורגים מיוצרים על ידי Nature Valley, על פי דף המוצר של Nature Valley: סורגים פריכים, סורגים מתוקים ומלוחים, חטיפי חלבון, חטיפי פירות ואגוזים, סורגי אגוז גרנולה שכבה, סורגי רקיק וסורגי אגוזים. בתוך כל קטגוריה, ישנן גם קטגוריות משנה המציעות טעמים ושילובים שונים של אגוזים ופירות.
ברים טבע עמק הטבע תזונה
על פי נתוני המוצר של Nature Valley, תכולת הקלוריות של חטי גרנולה של Nature Valley יכולה להיות בכל מקום בין 130 ל 290 קלוריות בגודל מנה של אחד עד שני ברים, כאמור בתווית התזונה של המוצר.
זה הופך את החטיפים האלה למאכלים לנשנש באמצע היום או אפילו כתוסף ליד שולחן ארוחת הבוקר. את הקלוריות המועטות ביותר ניתן למצוא בשורת המוצרים הקראנצ'ית, על פי מידע התזונה שמספק Nature Valley.
בברים של שיבולת שועל של הטבע עמק הטבע יש 190 קלוריות למנה ונחשבים למזון צפוף אנרגיה. מכיוון שגודל ההגשה הוא 42 גרם, אתה מקבל כ -4.5 קלוריות לגרם.
ספירת הקלוריות תלויה במה שנוסף לבר הגרנולה. חלק מהמרכיבים מגבירים את אחוזי השומן לרמות גבוהות. תכולת השומן נעה בין 2.5 ל -19 גרם למנה, כאשר סורגי החלבון XL בעלי תכולת השומן הגבוהה ביותר.
הבר עם הכי הרבה קלוריות הוא מוט אגוזים מעורבים של Nature Valley XL, המכיל 290 קלוריות ו -19 גרם שומן כולל למנה. זו עם מעט הקלוריות היא בר עמק הטבע ואגוזי חמוציות ורימון, המכיל 130 קלוריות ו -2.5 גרם שומן כולל למנה.
עם זאת יש לציין שתכולת השומן של חטיפי הגרנולה עם האגוזים היא בעיקר שומן חד בלתי רווי, שהוא בריא. סורגי גרנולה בדרך כלל דלים מאוד בשומני טרנס ושומנים רוויים.
מזונות צפופים באנרגיה בדרך כלל אינם ממלאים כמו מזונות צפופים באנרגיה, ומומלץ לכם לא לאכול יותר מדי מהם מכיוון שאולי תקבלו יותר קלוריות ממה שאתם צריכים. משמעות הדבר היא שהיתרונות לירידה במשקל בעמק הטבע בעמק הטבע תלויות באופן השימוש שלך בסורגים.
תכולת הפחמימות של חטי הטבע של עמק הטבע נע בין 14 ל- 32 גרם למנה. מרכיבים בברים כמו פירות יבשים ותוספות סוכרים מגבירים את הפחמימות שלהם. לדוגמה, רישום USDA עבור סורגים של Nature Valley Chewy Trail Mix מראה כי בר אחד מכיל 25.3 גרם פחמימות ו -15 גרם סוכרים. קליניקת מאיו מציינת כי עליכם להגיע בין 225 ל- 325 גרם פחמימות ביום.
מוטות טבע עמק XL
ברוב הברים של עמק הטבע אין הרבה חלבון. לדוגמא, חטיפי הדבש של שיבולת שועל מכילים 3 גרם חלבון למנה. עם זאת, מוטות החלבון של Nature Valley XL מספקים 15 גרם חלבון למנה. במזנונים אלה יש מספיק סיבים תזונתיים כדי לענות על הצרכים היומיומיים שלך, כך שתוכל להשתמש בהם כמקור העיקרי לסיבים התזונתיים שלך.
חטיפי עמק הטבע גם דלי בנתרן וכולסטרול, מה שהופך אותם למיוחדים בקרב החטיפים הארוזים. על פי דברי מינהל המזון והתרופות, מנות הדבש של Nature Valley Oats, למשל, מכילות רק כ -180 מיליגרם נתרן למנה, בעוד שהצריכה היומית המומלצת של נתרן היא 2, 300 מיליגרם ומטה.
