דברים רבים ממלאים תפקיד בהרכב הגוף של האדם, כולל מין, תזונה, רמת כושר, גנטיקה ורמת פעילות. בבחינת שומן בגוף, חשוב לזכור כי לא רק רמות שומן גבוהות יכולות להוות סיכון, אלא גם רמות נמוכות מדי. הרמה האופטימלית של שומן בגוף אינה תמיד הנמוכה ביותר ומשתנה עם כל אחד ואחד.
נמוך
סיווג זה מקיף בדרך כלל אתלטות מובחרות. אצל נשים בגילאי 19 עד 29 כל דבר שמתחת ל 19 אחוז נחשב נמוך. נשים בגילאי 30 עד 39 צריכות להיות מתחת ל -21 אחוז, בעוד שנשים בשנות ה -40 לחייהן צריכות להיות מתחת ל -24 אחוזים כדי להיות מסווגות כשומן גוף דל. נשים בנות 50 ומעלה שהן פחות מ- 28 אחוז שומן גוף נכללות בקטגוריית שומן גוף נמוך. מעט מדי שומן בגוף עלול להשפיע על תפקוד השרירים ועל מערכות גוף אחרות.
בריא
רוב הנשים שמתעמלות באופן קבוע ובמצב טוב נכללות בטווח השומן "הבריא" בגוף. הנשים בגילאי 19 עד 29 ששומן בגופן בין 19-22 אחוזים נכללות בטווח הבריא. כמו כן נכללות נשים בגילאי 30 עד 39 עם שומן גוף בין 20 ל -24 אחוזים. נשים בשנות הארבעים לחייהן עם שומן בגוף בין 23 אחוז ל 27 אחוזים, ונשים בנות 50 ומעלה עם שומן בגוף בין 27 ל 31 אחוז נמצאות היטב בטווח הבריא של שומן גוף.
מקובל
נשים עם שומן בגוף בטווח המקובל הן כאלה שיכולות לשפר את הרכב גופן ואת בריאותם הכללית על ידי הקטנתו מעט, אך גם אין להן בעיות הקשורות לבריאות הנגרמות כתוצאה מעודף שומן בגוף. הטווחים המקובלים לסיווג הם בין 22 אחוז ו -25 אחוז אצל נשים בגילאים 19 עד 29, 23 אחוז ו -28 אחוז לנשים בשנות ה -30 לחייהן, 26 אחוז ו -31 אחוז אצל נשים בשנות הארבעים לחייהן, ובין 31 אחוז ל -34 אחוז לנשים בגילאים בני 50 ומעלה.
גבוה
קטגוריית השומן בגוף "גבוה" היא באופציה של מעבר בין הקטגוריות המקובלות והשמנת יתר. רק אחוז קטן מהנשים נכללות בקטגוריה זו, שכן רובן נופלות מעל או מתחת לקטגוריה זו. הטווחים לסיווג זה הם בין 25 אחוז ל -30 אחוז בקרב נשים בגילאי 19 עד 29, 26 אחוז ו -32 אחוז עבור נשים בשנות ה -30 לחייהן, 29 אחוז ו -34 אחוז עבור נשים בשנות ה -40 לחייהן, ובין 34 אחוז ל -38 אחוז לנשים מגיל 50 ומעלה.
שמנים
קטגוריית השמנת יתר היא הסיווג החשוב והמסוכן ביותר. נשים הנמצאות בקטגוריה זו צריכות לעבוד עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי לעשות את כל הדרוש כדי להפחית את שומן גופם לטווח המקובל. מצבים רפואיים רבים הקשורים לבריאות קשורים להשמנת יתר והם כוללים אך אינם מוגבלים למחלות לב, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, סוכרת, סרטן מסוים ואחרים. נשים בגילאי 19 עד 29 שהן מעל 30 אחוז הן בקטגוריית השמנת יתר. אצל נשים בשנות ה -30 לחייהם המספר הוא הכל מעל 31 אחוז, והאחוז עבור הנשים בשנות ה -40 לחייהן הוא הכל מעל 33 אחוז. כאשר נשים עוברות גיל המעבר, זה משפיע על עלייה במשקל והירידה מה שמקשה על להישאר תחת קו הסיווג של 37 אחוזים.
