חלק ממעריצי הסושי בוחרים לאכול זני גלילי סושי ירקות, בין אם מסיבות בריאותיות ובין אם בגלל תזונה צמחונית. תגלו כי סושי צמחוני הוא לעתים קרובות אפשרות קלורית נמוכה יותר מאשר סושי רגיל, המיוצר בדרך כלל עם דגים, סרטן או בשר. סוגים רבים של סושי צמחוני מזינים. וודא שאתה משווה את המידע מהמגוון המועדף עליך לכל הבדל.
אפשרויות
החסרונות
כדאי להימנע מכל סוג של סושי טמפורה צמחוני, שמרדד בדרך כלל בבלילה ואז מטוגן. כמו כן, העבירו את כל הזנים הכוללים מיונז, גבינת שמנת וחומרים דומים כמילוי, מכיוון שהם יכולים לשלוח את תכולת השומן של הארוחה שלכם ואת הצריכה הקלורית הכוללת בסך הכל דרך הגג. היצמד לסוגים פשוטים ונקיים של סושי העשוי מאורז וירקות, ללא תוספות שומניות.
גליל ירקות של קרוגר
גליל הירקות של קרוגר מכיל 22 קלוריות לגליל ללא שומן, ללא כולסטרול וללא נתרן. הוא מכיל 5 גרם פחמימות. אין לו תכולת סוכר, אך אין לו גם תכולת חלבון. אמנם גליל הסושי הזה הוא ללא ספק בחירה לא טובה מבחינה תזונתית, אך אולי תעדיפו גליל מילוי מעט יותר מהותי לארוחת ערב.
רול ירקות של שדרות סושי
גליל הירקות של שדרת סושי מכיל רק 8 קלוריות לגליל. הוא אינו מכיל שומן וללא כולסטרול, ורק 6 מ"ג נתרן. הוא מכיל 0 גרם סה"כ פחמימות וסוכר, ו -1 גרם חלבון. זו בחירה קלה, מזינה, מושלמת לארוחת צהריים בריאה. הוא מעט מזין יותר מזן קרוגר, למעט תכולת הנתרן. במקרה של גליל קרוגר, אולי תרצו להפוך את הארוחה למהותית יותר וממלאת יותר על ידי מעבר לזן אורז חום.
