בתור מפתח גוף, אתה יודע את החשיבות של ויטמינים ומינרלים כדי לעזור לבנות שרירים ולספק אנרגיה. יתכן שלא תדע שהסיכון שלך למחלות כליות גדל אם אתה מפתח גוף. אם אובחנת לאחרונה כחולה במחלת כליות, סביר להניח שאתה תוהה אם נגמרו ימי פיתוח הגוף שלך. ברגע שאתה יודע על הקשר בין פיתוח גוף, מחלות כליות ותזונה, אתה יכול ליצור דיאטה המאפשרת לך להישאר פעילה גופנית.
מחלות כליות ופיתוח גוף
שימוש בסטרואידים ודיאטות עשירות בחלבון הן שתי סיבות לכך שרוכלים יכולים להיות בסיכון מוגבר למחלות כליות. על פי "כתב העת של האגודה האמריקאית לנפרולוגיה" התעללות בסטרואידים יכולה להשפיע לרעה על המערכת האנדוקרינית. אצל מפתחי גוף לעיתים קרובות עודף של קריאטינין בדם, מה שעלול להוביל לבעיות בכליות. בעוד שתזונה עשירה בחלבון נחשבת לבטוחה לפרקי זמן קצרים, חלבון רב מדי עלול להחמיר את בעיות הכליות הקיימות. מכיוון שרוב מפתחי הגוף צורכים כמויות גדולות של חלבון לבניית שרירים, יתכן שזו הסיבה שהם בסיכון גבוה יותר למחלות כליות. שאל את הרופא שלך אם התזונה שלך למחלות כליות תמנע ממך פיתוח גוף, ומה תוכל לעשות כדי להישאר פעילה גופנית.
חלבון
מכיוון שקיים קשר בין צריכת חלבון גבוהה למחלות כליות, יתכן שאתה תוהה אם עליך להימנע מחלבון. אם יש לך מחלת כליות, גופך עדיין זקוק לחלבון. בעוד שהרופא שלך עשוי להמליץ לך להגביל את צריכת החלבון שלך, לפעמים לגרם אחד לק"ג משקל גוף ביום, עדיין הגוף שלך זקוק לחומצות האמיניות החיוניות שאתה מקבל ממזונות המכילים חלבון. בתור מפתח גוף, אתה עלול להיות רגיל לצרוך כמויות של 100 עד 150 גרם חלבון ליום, אך תצטרך לקצץ אם יש לך מחלת כליות. בשר רזה, שעועית, עדשים ואגוזים הם כולם מקורות תזונתיים לחלבון.
פחמימות
פחמימות יכולות להוות מקור אנרגיה בריא בתזונה שלך. פחמימות חשובות במיוחד אם הרופא שלך המליץ על תזונה דלת חלבון בגלל מחלת הכליות שלך. הם מחליפים קלוריות ואנרגיה שהייתם מקבלים מחלבון. בחר בפחמימות בריאות, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים.
שומנים
צריכת שומן היא מרכיב תזונתי נוסף בפיתוח גוף. עם מחלת כליות, עליכם להגביל את צריכת כל השומנים, אך השומנים שאתם אוכלים צריכים להיות בריאים ובלתי רוויים. בחר בשמן קנולה ושמן זית בעת הבישול.
