אנשים המחפשים עזרה בירידה במשקל פונים לעיתים קרובות לעוררים ממריצים, שעשויים לסייע בהגברת שריפת הקלוריות ויעניקו לכם אנרגיה להתעמל, מה שיכול להאיץ את ההתקדמות שלכם. למעשה, ממריצים הם החומרים ללא מרשם שהוכחו כבעלי השפעה משמעותית על ירידה במשקל בכלל. הם אינם חסרי סיכון - אפדרין ופנילפרופנולמין, שני ממריצים לירידה במשקל, נאסרו על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני לאחר דיווחים על תופעות לוואי קשות ומקרי מוות פתאומיים. עם זאת, ישנם ממריצים אשר עדיין לא נחשבים בלתי מזיקים.
קפאין
קפאין הוא הממריץ הנפוץ ביותר בעולם, והוא הבסיס עליו מבוססים כל שאר הממריצים. תזונאית מרפאת מאיו, קתרין זרטסקי, אומרת כי יתכן שהיא משפיעה מעט על הירידה במשקל על ידי הגברת שריפת הקלוריות ודיכוי התיאבון, אך שימוש לטווח הארוך מעולם לא הוכח ככלי יעיל לירידה במשקל. יש אנשים שהם רגישים לקפאין וחווים עצבנות ורעידות אפילו עם החשיפה הקטנה ביותר - אנשים אלו לא צריכים להשתמש בממריצים מכל סוג שהוא. גם אם אינך רגיש, קפאין יכול לגרום לחרדה, נדודי שינה ולחץ כרוני במינונים גבוהים.
גוארנה
גוארנה הוא חומר ממריץ צמחים, ומרכיב גלולות נוסף לדיאטה. הוא מכיל קפאין, כמו גם תיאוברומין ותאופילין, העלולים להפחית את התיאבון שלך ולהגביר את האנרגיה שלך. גואראנה הוכח ככלי יעיל לירידה במשקל, אך הוא אינו שפיר - הוא יכול לגרום להפרעות בקצב הלב, ומינונים גבוהים עלולים לגרום להתקפים ומוות. אם משתמשים בשילוב עם קפאין, מינונים נמוכים יותר של גוארנה יכולים לגרום לתופעות לוואי שליליות ועלולות להיות מסוכנות. משקאות אנרגיה רבים מכילים גוארנה, לכן קרא תוויות לפני שאתה מערבב תוספי מזון עם ממריצים.
ירבא מאטה
Yerba mate הוא עוד ממריץ צמחי מרפא, אך הוא נבלע יותר בתור תה ולא בצורה של גלולה. הוא מכיל קפאין, תיאוברומין ותאופילין כמו גוארנה, אך הוא מכיל גם פיטוכימיקלים שעשויים לסייע בירידה במשקל. בן ירבה עובד כמדכא תיאבון, אך הוא גם מכריח את הבטן לשמור על אוכל זמן רב יותר, מה שגורם לך להרגיש מלא זמן רב יותר לאחר האכילה. שימוש לאורך זמן קשור לסיכון מוגבר לסרטן מסוים, אך אפילו כמויות קטנות עלולות לגרום לחרדה, חוסר שקט ונדודי שינה. אנשים הסובלים ממחלות לב, לחץ דם גבוה או הפרעות חרדה לא צריכים להשתמש בירבה בן זוג.
תה ירוק
תה ירוק הוא הממריץ הכי שפיר של החבורה. זה לא יותר מעלה התה המוכר שנקטף כשהוא צעיר וירוק כדי להשיג את הרמות הגבוהות ביותר של נוגדי חמצון שאפשר. הוכח כי נוגדי חמצון אלו מסייעים לירידה במשקל על ידי הגברת חמצון השומן והמטבוליזם, והרמות הטבעיות של הקפאין מספקות השפעה ממריצה קלה. אתה יכול לקצור את היתרון לירידה במשקל בין אם אתה שותה תה העשוי מכל העלה או לוקח תמצית של אפיגלוקאטכין גלייט, הנוגד חמצון הפעיל בתה ירוק. שתיית התה, לעומת זאת, מעניקה יתרונות נוספים כמו הגנה מפני חללים. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין כי שתיית תה ירוק קשורה לסיכון נמוך יותר למוות מכל סיבה שהיא.
