מידע על תזונה של שייק כדור הארץ

שייק פלנטה היא רשת שייק ומיצים המציעה מגוון אפשרויות מלאות לפירות וחומרים מזינים. מטרת הרשת היא להציע לצרכנים שייק טעימות נהדר העשוי מחומרים בריאים ותוספות מזינות. ב- Planet Smoothie, אתה מסוגל לשדרג את השייק שלך כך שיכלול הגברת תזונה העשויה להגביר את החסינות והאנרגיה שלך ולעזור לך לשרוף שומן. הכרת מידע התזונה עבור כל שייק יכולה לעזור לך לבחור את הבחירה הטובה ביותר עבורך.

אם ובתה אוכלים שייק וארוחת צהריים יחד בקניון. קרדיט: קתי יהולט / המרה / גטי אימג'ס

שייקים לירידה במשקל

קו ההחלקה של הרזיה אצל שייק פלאנט טוען שיש לו מרכיבים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל. כל 16 סנטימטרים. שייק מכיל מספר מנות של פירות והוא דל בקלוריות אם הוא נצרך כארוחה ולא כמשקה. השייקים עתירי סוכר, אך מרבית הסוכר טבעי ממרכיבים כמו פרי טרי. שייק ביקיני דו חלקי מיוצר עם תותים, בננות וחלב ללא שומן ומכיל 290 קלוריות ו -51 גרם סוכר ומספק סידן, אשלגן וויטמין C. ליפין 'לטאה מיוצר עם אפרסקים ותותים ומשקלו הוא 290 קלוריות ו 49 גרם סוכר. שייק Leapin 'Lizard הוא אחד השייקים הטובים ביותר לוויטמין C, עם 250 אחוז מהצרכים היומיים שלך במנה אחת. הגברת שריפת שומן מתיימרת לסייע בדיכוי התיאבון וניתן להוסיף לכל שייק לירידה במשקל.

שייק חלבונים

קו החלקות של החלבונים כולל רכיבים הטוענים כי הם משפרים את הביצועים שלך באימונים ובאתלטיקה. לשייקים אלה יש גם ספירת סוכר גבוהה, בעיקר מהפירות הטריים. המפץ הגדול מיוצר עם תותים, בננות ווניל ויש בו 290 קלוריות ו 48 גרם סוכר, כמו גם 5 גרם סיבים תזונתיים ו -100 אחוז מדרישות הוויטמין C היומי שלך. מר מונגו הוא תערובת של תותים, יוגורט, חלב ללא שומן ובננות ומכיל 360 קלוריות ו -54 גרם סוכר. מר מונגו הוא אחד החלקות הסיבים הגבוהות ביותר עם 10 גרם, והוא גם מקור משמעותי לאשלגן וויטמין C. אתה יכול להוסיף דחיפה של חלבון לכל אחד מהשייקים הללו כדי להגדיל את כמות גרם החלבון שכל אחד מהם כולל.

שייק לבריאות

קו שייק הבריאות טוען כי הוא מגביר את חסינותך ומשפר את בריאותך הנפשית. שייק האסאי מיוצר באסאי, תפוחים, תותים ובננות ומכיל 370 קלוריות ו 59 גרם סוכר והוא מקור ראוי לציון לסיבים עם 7 גרם למנה. Screamsicle הוא תערובת של אננס, אפרסקים, מיץ תפוזים, יוגורט ושרבה כתומה ויש בו 290 קלוריות ו 39 גרם סוכר והוא מקור בולט לסידן, ויש לו ויטמין C בשווי של יותר מיומיים. לכבוד קרן סוזן ג. קומן ועשויה במיץ רימונים, מיץ אשכוליות אדומות אודם, תותים ויוגורט עבור 210 קלוריות ו -40 גרם סוכר. הוא כולל 5 גרם סיבים, ומהווה מקור טוב לאשלגן וויטמין C. הוספת מולטי-ויטמין או דחיפה של חסינות יכולה להגדיל את הצריכה הכוללת של ויטמינים ומינרלים.

שייק אנרגיה

שייקים מעורבבים מגניבים

שייק Cool Blended נוצר עבור צרכנים מודעים לבריאות שיודעים את הערך של אכילת מספר מנות פרי בכל יום. שייק הטוויג ופירות יער הוא שילוב של תותים, בננות ויוגורט ויש בו 280 קלוריות ו 48 גרם סוכר ומשקלו עם 10 גרם סיבים ו 15 אחוז מצרכי הסידן היומיים שלך. המנגו האחרון הוא תערובת של מנגו, אפרסקים, בננות ושרבה תפוז ל -340 קלוריות ו 59 גרם סוכר. למנגו האחרון 600 אחוז מרשימים מצרכי האשלגן היומי שלך במנה אחת. ה- Shag-a-Delic הוא בחירה נוספת במילוי פרי שנעשתה בתותים, אוכמניות, בננות, חלב ללא שומן, יוגורט ווניל והיא מכילה 290 קלוריות ו -49 סוכר, כמו גם 10 גרם סיבים ו 90 אחוז מצרכי הוויטמין C היומיים שלך. ניתן להוסיף כל דחיפה מזינה לשייקים מגניבים מגניבים.

שיקולים

לדברי דניאלה צ'ייס, מחברת הספר "עוד שייקים לחיים: סיפוק, אנרגיה וירפא את גופך", שייק יכול להיות תוספת בריאה לתזונה שלך כדי לעזור לך לצרוך יותר פירות ומשמש להחלפת ארוחות שיעזרו לך לרדת במשקל. סוכרים טבעיים בשייקים נחשבים לבריאים מכיוון שהם מגיעים ממזונות מזינים, כמו פירות טריים. צ'ייס ממליץ להשתמש במרכיבים, כמו יוגורט, בגרסאות דלות סוכר כדי לעזור להפחית את צריכת הסוכר שלך ולשמור על שייק בריא. יש לראות בשייקים עם גלידה או שרבט כטיפול מזדמן ולא חלק יומיומי בתזונה.