אחת האפשרויות הפופולריות ביותר בשוק משקאות הספורט, טוענת פאוורד "לחדש ארבעה אלקטרוליטים שאבדו בזיעה." יצרני Powerade גם מציינים כי המשקה שלהם נותן יד מסייעת לשרירים שלך כשהם עובדים הכי קשה שלהם, ובמקביל הם מגבירים את חילוף החומרים. עם זאת, עליך לדעת מה יש בכל Powerade כדי לקבוע אם ומתי לשתות אחת.
מגיש
שומן טוטאלי
על פי משרד החקלאות האמריקני, על אדם בריא לצרוך לא יותר מ- 7 אחוז מהקלוריות היומיות שלו באמצעות שומן רווי. 32 אינץ '. Powerade אינו מכיל שומן כלשהו. בגלל זה, אתה יכול לשתות Powerade שלם בלי לדאוג להוסיף לצריכת השומן הרווי, הטרנס או הכולל שלך.
קלוריות
ואילו 32 אינץ '. ל- Power Berry Blast Powerade אין שומן, הוא מכיל 50 קלוריות ל- 8 גרם. הגשה. על האריזה, Powerade מציגה קלוריות כאנרגיה, וזה נכון מבחינה מדעית. מכוני הבריאות הלאומיים מציינים כי קלוריות שאינן משמשות כאנרגיה לתדלוק הגוף הופכות לשומן. לכן, עליכם להיזהר שלא לצרוך יותר קלוריות מכפי שאתם מתכוונים לשרוף באמצעות פעילות גופנית.
פחמימות
ישנם 14 גרם פחמימות בכל 8 גרם. של פאוורייד. תוך 32 גרם. Powerade, זה מוסיף 56 גרם פחמימות. אמנם אין מדובר בכמות מוגזמת, אך כל הפחמימות מבוססות סוכר. מכיוון שמחלקת החקלאות של ארצות הברית קובעת כי עליכם להימנע מפחמימות על בסיס סוכר ובמקום זאת לבחור בפחמימות על בסיס סיבים, עליכם להגביל את צריכת הפאוורדה ומזון ומשקאות אחרים עם פחמימות על בסיס סוכר.
נתרן
נתרן מוגזם עלול לגרום לעלייה בלחץ הדם ובעיות רפואיות אפשריות אחרות. על פי הממצאים האחרונים של ה- USDA, אנשים בריאים אחרים צריכים לצרוך לא יותר מ- 1, 500 מ"ג נתרן בכל יום. עם 8 גרם. של Powerade, תאכל 100 מ"ג נתרן. שתו את כל 32 האונות. ותצרוך 400 מ"ג, בערך 25 אחוז מההקצאה היומית שלך.
ויטמינים ומינרלים
Powerade פיצוצי Mountain Mountain מכיל קומץ ויטמינים ומינרלים. אלה כוללים 25 מ"ג אשלגן, המהווה אחוז מהדרישה היומית לתזונה של 2, 000 קלוריות, כמו גם 10 אחוז מהוויטמין הנחוץ שלך B3, B6 ו- B12. אין מספיק ויטמין או מינרל אחר כדי לזכות לכלול בחבילת Powerade.
