ישנם מספר תנאים בסיסיים הקשורים להשתנה תכופה. יתכן שלא תבחין בעלייה קלה בדחיפות או בשכיחות ההשתנה במהלך שגרת יומך, אך גורמים הקשורים להתעמלות כמו מאמץ או דחיפה מטבולית זמנית הקשורה באימון יכולים להחמיר מצב בסיסי. במקרים אחרים, יתכן ותמצא שהצורך המוגבר שלך להשתין לא יכול להחמיר בגלל אימונים. במקום זאת, זה עשוי להתרחש רק לאחר התעמלות, ולהשאיר אותך לא מושפע בזמנים אחרים.
צריכת נוזלים
הסיבה להשתנה תכופה עשויה להיות מאוד פשוטה. אם אתם צורכים הרבה מים או משקאות ספורט במהלך האימון, גופכם יעבד נוזלים אלו ויצור שתן בקצב מהיר. דחיפה מטבולית שאתה חווה בתקופות של אימונים מזרזת את הצורך להשתין לאחר מכן, כך שאתה עשוי לגלות שהפחתה בצריכת הנוזלים היא כל מה שאתה צריך כדי להפחית את הדחיפות שבה אתה משתין לאחר האימון.
תוספי פיתוח גוף
תוספי פיתוח גוף, כמו שייקים ואבקות, עשויים להכיל חומרים הגורמים להשתנה תכופה. תוסף המכיל גרגרי ערער, פטרוזיליה, שן הארי או חומרים משתנים אחרים יגדיל את הצורך שלך להשתין. אם אתה לוקח תוספים אלה לפני האימון כדי לשפר את חילוף החומרים במהלך האימון, התוצאה הסבירה היא שתצטרך להשתין אחר כך. יתכן שתחווה תגובה אלרגית לטסטוסטרון שנוסף לתוספי פיתוח גוף מסוימים. השתנה תכופה היא בין התסמינים האפשריים של תגובה כזו.
שרירים ועצבים
הרמה או פיתול לא נכון בזמן אימון יכולה למשוך שרירים בפלג גופכם התחתון, שעלולים להפעיל לחץ על שלפוחית השתן. לחץ זה יכול לגרום להשתנה תכופה או שהוא עלול לגרום לתפיסה שעליך להשתין, גם כאשר שלפוחית השתן שלך אינה מלאה. פגיעה בעצבים מסוימים יכולה גם לגרום להשתנה תכופה. העצב הפודינטאלי שלך יכול לגרום לכאבי גב ולהשתנה תכופה אם הוא נפגע במהלך האימון, אך מצב זה עשוי להיות זמני וניתן לטיפול כאשר הוא נתפס מוקדם, במיוחד אם אתה נמנע מגרימת נזק נוסף.
יתר לחץ דם מופעל על ידי התעמלות
יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה, קשורים לרוב במתן שתן תכוף יותר. במקרים מסוימים העלייה בקצב הלב בזמן האימון גורמת למצב של יתר לחץ דם הנגרם על ידי התעמלות. במהלך תקופת האימונים וגם בתקופת ההחלמה שלך, יתר לחץ דם הנגרם על ידי התעמלות יכול לגרום לך לחוות את הצורך להשתין תכופות. יתכן והרופא שלך יכול לנטרל תסמין זה על ידי מרשם לתרופות ליתר לחץ דם, אם כי השתנה תכופה יכולה להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות ללחץ דם.
סימני אזהרה
בין אם הסיבה היא מצב כרוני המחמיר על ידי פעילות גופנית, או שזה נראה כתוצאה ישירה, בקש מהרופא שלך לבדוק את הגורם. השתנה תכופה עשויה גם להיות סימפטום של סוכרת והריון, או אינדיקציה לכך שגידול לוחץ על שלפוחית השתן. לחץ דם גבוה או חוסר איזון הורמונלי עשויים גם הם להיות גורם, ולעתים קרובות תוכלו לקבל טיפול כדי לרסן את התנאים הללו.
