צואה רופפת, מימית, או שלשול, יכולה להיות קשורה לרוב לירידה במשקל מאחר שהצואה והנוזל הולכים לאיבוד. אבל עלייה לא מכוונת ומהירה במשקל יכולה להתרחש אפילו עם שלשול. עלייה במשקל ושלשול יכולה להיגרם על ידי דברים רבים שחלקם חופפים - כולל כמה מצבים רפואיים אותם צריך לנהל רופא. אבל, אתה יכול להתמודד ביעילות עם עלייה במשקל ושלשול.
הגורמים לעלייה במשקל ושרפרפים רופפים
מחלת צליאק היא מצב בו מערכת העיכול אינה יכולה להתמודד עם גלוטן, מרכיב במזונות רבים, כולל רוב הלחמים, ואפילו תרופות מסוימות. אנשים רבים עם מחלת צליאק סובלים מצואה רופפת כאשר הם בולעים גלוטן. מחלת הצליאק גורמת לספיגה של חומרים מזינים, אך עלולה גם לגרום לעלייה פתאומית במשקל, אומר מסלקת המידע אודות מחלות העיכול הלאומית. אכילת כמויות מופרזות של אוכלים מסוכרים וממותקים יכולה גם לגרום לעלייה במשקל וגם לצואה רופפת.
סיבות נפרדות לעלייה במשקל וצואה רופפת
עלייה במשקל וצואה רופפת עלולים להופיע גם באופן עצמאי ולהיגרם על ידי גורמים שאינם קשורים, כמו שינויים תזונתיים, מחלות או מצבים בריאותיים. הגדלה דרסטית של צריכת הקלוריות שלך יכולה לגרום לך לשים במהירות קילוגרמים לא רצויים. ירידה פתאומית ומשמעותית בקלוריות שנשרפו - על ידי הפסקת תוכנית אימונים קפדנית - יכולה גם היא לגרום למשקל שלכם לעלות. על פי MedlinePlus, מספר מצבים רפואיים - כמו בעיות בבלוטת התריס, שינויים במטבוליזם ובעיות בריאות הנפש כמו דיכאון - יכולים לגרום לעלייה במשקל. זיהום הוא גורם שכיח לצואה צואה, וסיבות אחרות כוללות מצבים בריאותיים כמו מחלת צליאק ומחלות מעי דלקתיות, כמו גם חוסר סובלנות למזונות מסוימים, כמו חלב. שלשול יכול להיות גם תופעת לוואי של תרופות מסוימות, כולל משלשלים, תרופות אנטיביוטיות ותרופות כימותרפיות, על פי MedlinePlus.
התמודדות עם עלייה במשקל ושלשול
ערוך שינויים בתזונה כדי לעזור להתמודד עם עלייה עודפת במשקל וגם בצואה רופפת. ראשית, קצרו את האוכל והמשקאות המסוכרים בתזונה. אם יש לך צליאק, הימנע מגלוטן. הוסף תזונה לסיבים תזונתיים מכיוון שהיא יכולה לעזור לשמור על מלאך בלי שתצרוך יותר מדי קלוריות ויכולה גם לעזור בניהול שלשול ולהפוך את הצואה למוצקה. אכלו מזונות מלאים, פירות וירקות מלאים בכדי להגדיל את צריכת הסיבים שלכם. היצמד למזונות דלי קלוריות שלא יחמירו את הבטן. טוסט רגיל, מרקים ורוטב תפוחים יכולים לעזור לכם להקל על הבטן מבלי להוסיף הרבה קלוריות לתזונה.
ניהול בעיות בריאות
מדבר עם הרופא שלך
שוחח עם הרופא שלך אם אינך מבין מדוע אתה עולה במשקל או סובל צואה רופפת. רופא עשוי לאבחן מצב רפואי ולטפל בו. פשוט ביצוע שינויים באורח החיים יעזור רק אם בעיות אלה אינן קשורות למצב בסיסי.
