אבקת חלב, אבקה יבשה המוחזרת לחלב באמצעות מים, משמשת כתחליף חלב שאינו מתכלה, מה שהופך אותו לבחירה פופולרית עבור אותם אספקת ציוד חירום. הקלוריות באבקת חלב יכולות לעזור לך לעמוד ביעדי התזונה היומיים שלך.
קלוריות
מנת 1/4 כוסות אבקת חלב מכילה 159 קלוריות, על פי מסד הנתונים הלאומי של משרד החקלאות האמריקני. בהתבסס על תזונה של 2, 000 קלוריות ליום שה- USDA משתמש בה כנקודת ייחוס, זה מהווה בערך 8 אחוז מהקלוריות הנחוצות לך מדי יום.
חלבון ופחמימות
חלק מהקלוריות באבקת חלב מגיעים מפחמימות וחלבון, חומרים מזינים שמכון הרפואה ממליץ לצרוך מדי יום. עליכם לאכול 130 גרם פחמימות ו- 46 עד 56 גרם חלבון על בסיס יומי. מאגר התזונה הלאומי מגלה כי מנה של 1/4 כוסות של אבקת חלב מספקת לך כ 9.5 אחוז מהכמות היומית המומלצת של פחמימות ו 15 עד 18.3 אחוז מכמות החלבון המומלצת.
ויטמינים ומינרלים
אבקת חלב משמשת כמקור עשיר לסידן, ומספקת כמעט 12 אחוז מהכמות הדרושה לכם מדי יום במנה של 1/4 כוסות. מכון הרפואה ממליץ לך לצרוך 1-1.2 גרם סידן מדי יום. אבקת חלב מכילה גם מגנזיום, זרחן, אשלגן, ויטמין C, ויטמין A וויטמין D.
