בעוד ששמעת על מרפק טניס, נפוצה נוספת המשפיעת על הזרוע שכיחה: כתף טניס. אם אתה חש בכאבי כאב בכתף לאחר אימון טניס שמתפתח עם הזמן, זה יכול להוות אינדיקטור שכאבי כתף הטניס שלך מתפתחים למצב חמור יותר. אתה יכול לנקוט צעדים למניעת כאבי כתף טניס שאינם כרוכים בביצוע עצמך מהמגרש זמן רב מדי.
הלם ודלקת
ניתן לעקוב אחר כאבי כתפיים ממשחק טניס בחזרה אל המכניקה של נדנדת הטניס המועמדת שלך. כשאתה מכה בכדור טניס תקורה, כוח משוער של 120 אחוז ממשקל הגוף שלך מזעזע את שרוול הסיבוב שלך. בעוד שרירים אלו מניעים את הזרוע והכתף, הפגיעה החוזרת עלולה לתרום לכאבים ודלקת במפרק הכתף.
חוסר איזון בשרירים
מסבך עוד יותר זו העובדה שמשיכות טניס פועלות בחלק הקדמי של הכתף שלך אך אינן מכוונות בהכרח לאחורי הכתף. חוסר איזון בשרירים זה עלול לגרום לכאבים גדולים יותר בכתף שלך בכל אימון טניס שנגרם בעקבותיו. פול בורסה, פרופסור חבר באוניברסיטת פלורידה שהתראיין ב"ניו יורק טיימס ", משווה את תנועת השרוול של הרוטור בטניס לבלמי הכתף. כשאתה מכה בכדור ביד מוגזמת ושרירי השרוול המסובבים שלך אינם מפותחים, זה כמו "כל האצה וללא בלמים", אומרת בורסה.
מתי לדאוג
לפעמים כאב כתף או כתף כואבים לאחר טניס ישככו עם מנוחת יום וקרחון של האזור הפגוע. עם זאת, לעיתים כאבי כתפיים יכולים להעיד על מצב חמור יותר כאשר הוא מתחיל להחמיר עם הזמן או שמורגש במיוחד בלילה שלאחר משחק או אימון. דוגמא נוספת לפגיעה בכתף הקשורה לטניס היא "תסמונת זרוע מתה", שם קשה לזרוע או להרים את הזרוע. תסמינים אלה עשויים להצביע על פציעה בכתף שלך מעבר לכאבים זמניים והתפתחה לפציעה של שרוול מסתובב כמו פגיעה או שרירי שרוול מסובב קרועים.
