קרואסונים הם לחמניות צרפתיות שלעתים קרובות אוכלים לבד, אך יכולים לשמש גם כלחם לכריך. קרואסון חזיר וגבינה מספקים איזון של פחמימות, חלבון ושומן, אך יכול להיות עשיר בקלוריות.
קלוריות
מאגר התזונה המקוון My Fitness Pal מסביר כי 4.2 אינץ '. קרואסון חזיר וגבינה מכיל 350 קלוריות. במידע על הוצאות הקלוריות של Mayo Clinic.com נאמר כי ייקח בערך 1/2 שעה של הרמת משקולות כדי לשרוף את הקלוריות בארוחה זו.
שמן
שתי הקרואסונים והגבינות עשירות בשומן וכתוצאה מכך 4.2 אינץ '. קרואסון חזיר וגבינה מכיל 18 גרם שומן. מתוך שומן זה 10 גרם מגיע משומן רווי. USDA מציע להגביל צריכת שומן רווי לעשרה אחוזים מהקלוריות שלך, מכיוון שהוא פחות בריא מאשר סוגים אחרים של שומן.
פחמימות
קרואסון חזיר וגבינה עשירים בפחמימות. אחת 4.2 גרם קרואסון חזיר וגבינה מספק 34 גרם פחמימות. מבין הפחמימות הללו 1 גרם מגיע מסיבים, ואילו 4 גרם הם מסוכר.
חלבון
כל 4.2 אינץ '. קרואסון חזיר וגבינה מכיל 14 גרם חלבון. על פי הספרייה הלאומית לרפואה והמכונים הלאומיים לבריאות, עליך לצרוך 50 עד 65 גרם חלבון מדי יום.
