כיצד לחשב את כוח האופניים

מד כוח יכול לספק מדד מדויק במיוחד למדידת עוצמת האימון, אך זהו גם גאדג'ט יקר במיוחד. אלא אם כן אתם מתאמנים ברצינות למירוץ אופניים, טריאתלון או אירוע אחר, הכלי הזה הוא באמת יותר מותרות מאשר סיוע לאימון נחוץ. ובכל זאת, נחמד לדעת איך כוח האופניים עובד.

חישוב כוח האופניים הוא תהליך מורכב בגלל מספר רב של משתנים.

שלב 1

השתמש בהערכות כוח לרכיבה על מנת לרכוש מושג כמה כוח בוואט אתה מייצר. במהירות של 12.5 קמ"ש תייצרו כ 75 וואט בממוצע. השתמש בממוצעים אלה: 95 וואט עבור 14 קמ"ש, 120 וואט עבור 15.6 קמ"ש, 148 וואט עבור 17.2 קמ"ש, 180 וואט עבור 18.7 קמ"ש, 218 וואט עבור 20.3 קמ"ש, 262 וואט עבור 21.9 קמ"ש, 311 וואט עבור 23.4 קמ"ש ו 366 וואט עבור 25 קמ"ש קמ"ש.

שלב 2

גש לחישוב שלך בדרך אחרת אם אתה מנסה לקבוע כמה וואטים נוספים שאתה צריך כדי להשיג מהירות עולה. אם אתה מבלה 75 וואט ונוסע 20 קמ"ש, או 12.5 קמ"ש, אתה זקוק לעוד 20 וואט כדי להעלות את המהירות שלך ב- 2.5 קמ"ש ל 22.5 קמ"ש, או 14 קמ"ש. עם זאת, זו לא משוואה לינארית. במקום זאת, עליות ההספק שאתה צריך כדי להגדיל כל 2.5 קמ"ש הולכות כך אחרי העלייה הראשונה מ 20 ל 22.5 קמ"ש: 25 וואט כדי להגיע ל 25 קמ"ש, 28 וואט להגיע ל 27.5 קמ"ש, 32 וואט כדי להגיע ל 30 קמ"ש, 38 וואט כדי להגיע ל 32.5 קמ"ש, 46 וואט להגיע ל 35 קמ"ש, 49 וואט כדי להגיע ל 37.5 קמ"ש ו 55 וואט להגיע ל 40 קמ"ש. המספרים גדולים בהדרגה מכיוון שהעוצמה הדרושה לכם בכדי להתגבר על התנגדות רוח עולה עם ריבוע המהירות, כך לפי אתר אופני הכביש. כדי להמיר את הקילומטרים שלך לשעה למייל לשעה, חלק את הקמ"ש ב- 1.6.

שלב 3

התעלם משתי הנוסחאות הללו אם תנאים אלה אינם מדויקים: אתה רוכב על דרך שטוחה ביום בו אין רוח. הימנע משימוש בפורמולות תפוקת כוח פשוטות לתכנון אימונים. אפילו בתנאים אידיאליים אלה, גורמים אחרים ישפיעו על תפוקת הכוח האמיתית שלך. אלה כוללים את כמות האופניים שלך שוקלת, המשקל שלך, המיקום שלך על האופניים שלך וטמפרטורת האוויר. גורמים אחרים שנכנסים לשחק כוללים את קוטר הגלגל, אורך הארכובה ויחס ההילוכים. כשאתה מתעתק מהתנאים האידיאליים, לכיתה של הדרך בה אתה ורוח יש השפעה על תפוקת הכוח שלך לעומת המהירות.