דיאטת הנס של 48 שעות בהוליווד הינה תזונה אופנתית הטוענת שאתה יכול לאבד עד 10 קילוגרמים. תוך יומיים בלבד על ידי שתיית 4 גרם. מתערובת "המיץ" המיוחדת בשילוב של 4 גרם. מים כל ארבע שעות, ארבע פעמים ביום. "הנס" היחיד בדיאטה זו הוא שאתה לא משתגע מרעב. כל מנה של מיץ מכילה 100 קלוריות ואין להכניס מזון או משקאות אחרים פרט למים, כך שצריכת הקלוריות היומית שלך היא 400 מסוכנת.
המיץ
הדבר היחיד שאתם צורכים בתזונה זו הוא המיץ, המרוכז וצריך לערבב אותו עם כמות שווה של מים. יהיה לך ארבע 8 גרם. כוסות מיץ בכל יום ויכולים לשתות מים נוספים. אסור להכין אוכל מכל סוג שהוא ואף לא משקאות אחרים - במיוחד אלכוהול. מכיוון שדיאטת הנס של ה -48 שעות בהוליווד טוענת גם שהיא גמילה, מומלץ לא לעשן, לפחות במהלך 48 השעות שאתה "גמילה". המיץ מכיל מיץ, אננס, תפוח, תפוז, ענבים, אפרסק, משמש ומיצי בננה בשילוב עם ויטמינים ותערובת שמנים אתריים, כולל ברגמוט, מנדרינה, לימון ותפוז.
היפוגליקמיה
אתה תהיה רעב בדיאטה זו ועשוי לסבול מסוכר נמוך בדם או מהיפוגליקמיה. הסימנים להיפוגליקמיה כוללים כאב ראש, עייפות, חולשה, סחרחורת, רעידות, חרדה, עצבנות, שינויי מצב רוח ובלבול. הדרך היחידה לטפל בהיפוגליקמיה היא על ידי העלאת רמת הסוכר בדם, אם עם אוכל או טבלית גלוקוז, אך אלה אינם מותרים בתזונה. המסלקה הלאומית לסוכרת מידע מזהירה כי אם אתה נמצא בסיכון להיפוגליקמיה, עליך להיזהר בנהיגה, מכיוון שאתה עלול להתבלבל וזמני התגובה עלולים להתעכב.
ירידה במשקל
אתה עלול לרדת במשקל בתוכנית, אך לא שומן. תאבד בעיקר משקל מים, שיוחזר במהירות כשתחדש את הרגלי האכילה הרגילים שלך. אתה עלול גם לאבד מסת שריר, וזה לא מועיל. כאשר אינכם אוכלים מספיק קלוריות, גופכם זקוק לאנרגיה רבה יותר והוא יכול להמיר את שומן או רקמת שריר לאנרגיה שמישה. באופן אידיאלי אתה רוצה להשתמש בשומן, אך ללא צריכת חלבון מספקת קל יותר לגופך להמיר שרירים. מכיוון שגופך גווע ברעב, הוא יעשה כל מה שדורש מאמץ מינימלי ביותר, תוך שמירת אנרגיה להישרדות. גם שימור האנרגיה יאט את חילוף החומרים שלך.
חילוף חומרים
כאשר אינכם צורכים מספיק קלוריות כדי לתמוך בתפקוד מטבולי בסיסי, גופכם נכנס ל"מצב רעב "והכל מאט - זהו מנגנון הישרדות ביולוגי. למרות שהפחתת צריכת הקלוריות הכרחית לירידה במשקל, עליכם לצרוך לפחות 1, 200 קלוריות מדי יום. דיאטת גמילה זו מאפשרת רק שליש מכמות האנרגיה המינימלית שגופכם זקוק. האטה של חילוף החומרים שלך למעשה תקל על העלייה במשקל כשנגמרת הדיאטה "הנס" של 48 שעות. בנוסף, מכיוון שריר משתמש יותר אנרגיה משומן, אובדן מסת שריר מאט את חילוף החומרים שלך.
