סוכר
רוב האנשים מבינים שיותר מדי סוכר רע להם. עם זאת, סוגים רבים של מזונות מכילים תוספת סוכר, במיוחד מזון ומשקאות מעובדים. גם אם תנסו להגביל את צריכת הסוכר היומית, אתם עלולים בסופו של דבר לקבל יותר מהכמות המומלצת, תלוי מה אתם אוכלים, לפי MayoClinic.com. כאשר אתם צורכים שפע של סוכר, אתם עשויים לחוש נחשול מיידי של אנרגיה, אך הזינוק הוא חולף ובדרך כלל מתרחש התרסקות. HealthGuidance.org מסביר כי הסיבה לכך היא שרמות הסוכר בדם עולות במהירות, אך אז הגוף מגיב אוטומטית לרמות גבוהות של סוכר על ידי שחרור האינסולין מהלבלב. התוצאה היא ירידה פתאומית ברמת הסוכר בדם, מה שיכול להותיר אותך מרגיש מאוד עייף ומנומנם. יתכן שתשתוקק לממתקים שכן גופך ינסה להחזיר את האיזון לרמת הסוכר בדם.
סוכרת
אם אתה חולה סוכרת, יתכן שתחוש ישנוניות לאחר אכילת ממתקים אם את / ה מת / ה תרופות כמו אינסולין. עבוד עם נותן שירותי הבריאות שלך כדי לקבוע אם עליך לאכול ממתקים או לא, וכיצד תוכל להפחית את הסיכון להיפוגליקמיה הנגרמת כתוצאה מתרופות. תוכנית דיאטה מובנית ופעילות גופנית יכולה לעזור לכם לווסת את רמות הסוכר בדם אם אתם חולי סוכרת. שינויים אחרים באורח החיים, כמו הפחתת צריכת האלכוהול, יכולים גם לסייע בוויסות הגלוקוז בדם.
היפוגליקמיה
אתה יכול לחוות היפוגליקמיה בלי לסבול מסוכרת, וייתכן שתבחין במיוחד בסימפטומים כמו ישנוניות לאחר אכילת אוכל פשוט מבוסס פחמימות, כמו סוכריות או עוגות. יש אנשים הסובלים מבעיות ברמת הסוכר בדם בכך שהאינסולין המופיע באופן טבעי משתחרר בגוף לאחר אכילת ממתקים גורם לפתע לירידה נמוכה מאוד ברמת הגלוקוז בדם, הגורמת לתסמינים כמו עייפות, רעידות, סחרחורת, עצבנות, הזעה ובלבול. עלולים להופיע שני סוגים של היפוגליקמיה - היפוגליקמיה תגובית, המתרחשת שעות ספורות לאחר הארוחות, והצמת היפוגליקמיה, הקשורה לסוגיות בריאותיות אחרות או לא ידועות שעלולות להתרחש, על פי המסלקה הלאומית לסוכרת.
