סוכר באשכוליות

בעוד שאכילת פרי כלשהו בדרך כלל נחשבת לזכייה בתזונה, ציוני האשכוליות אפילו גבוהים יותר מכיוון שיש בו רק 6 גרם סוכר ל 100 גרם מנה. השווה את זה לתמרים (73 גרם), בננות (20 גרם), תאנים (19 גרם) ורימונים (17 גרם). פחות סוכר מתורגם לרוב פחות קלוריות, והצטרפות לאשכוליות בערך 30 קלוריות למנה (כמחצית אשכולית, תלוי בגודל) הן משמשות (36 קלוריות), חמוציות (16 קלוריות), קיווי (40 קלוריות) וקנטלופה (29 קלוריות). גם אם אתה ממתיק אשכולית עם כפית סוכר, הוא מוסיף רק כ -6 גרם סוכר (25 קלוריות).

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/225/202/452547687.jpg">

יד אשכוליות בשלה מענף עץ. קרדיט: jopelka / iStock / Getty Images

בעוד שאכילת פרי כלשהו בדרך כלל נחשבת לזכייה בתזונה, ציוני האשכוליות אפילו גבוהים יותר מכיוון שיש בו רק 6 גרם סוכר ל 100 גרם מנה. השווה את זה לתמרים (73 גרם), בננות (20 גרם), תאנים (19 גרם) ורימונים (17 גרם). פחות סוכר מתורגם לרוב פחות קלוריות, והצטרפות לאשכוליות בערך 30 קלוריות למנה (כמחצית אשכולית, תלוי בגודל) הן משמשות (36 קלוריות), חמוציות (16 קלוריות), קיווי (40 קלוריות) וקנטלופה (29 קלוריות). גם אם אתה ממתיק אשכולית עם כפית סוכר, הוא מוסיף רק כ -6 גרם סוכר (25 קלוריות).