תוספי מזון לחיזוק הממברנה הרירית

ריריות הן רקמות הקוויות איברים ונקודות כניסה לגופך כולל חלל האף, עפעפיים, קנה הנשימה והריאות, האף, הפה, השופכה ואיברי המין. אזורים אלה הם הראשונים שנפגעו מפגיעות טפילים ומיקרובים. נטילת תוספי מזון המחזקים את הקרום הרירי תגן על בריאותך הכללית. לא כל התוספים עשויים להתאים למצבך האישי. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון.

תוספים מסוימים יכולים לחזק את הריריות שלך.

ויטמין סי

ויטמין C פועל כנוגד חמצון בגופך. כנוגד חמצון, ויטמין זה נלחם ברדיקלים חופשיים בכל גופכם המנסים לפגוע בתאים שלכם, על פי משרד התוספים התזונתיים של המוסדות הבריאות הלאומיים. אם לא נבדקים, רדיקלים חופשיים יכולים להוביל למחלות בריאות כמו זיהומים, הצטננות ושפעת, הזדקנות מוקדמת ומחלות. תוספי ויטמין C מגיעים במגוון צורות. ניתן לפזר אבקות למשקאות או דגני בוקר. ניתן ליטול טבליות או כמוסות עם תוספי מזון אחרים. לחלופין, ניתן לצרוך ויטמין C כחלק מפורמולה מולטי-ויטמין. יצרנים רבים מוסיפים ויטמין C נוסף לפריטים כמו מיץ תפוזים ו / או חטיפי אנרגיה. קח ויטמין C מדי יום מכיוון שגופך לא אוגר חומר מזין זה. הכמות הנכונה של ויטמין C תלויה בגילך והאם אתה בהריון או מניקה. אם אתה מעשן או נמצא סביב עישון יד שנייה, גופך זקוק לוויטמין C. נוסף, ויטמין C עשוי לתקשר עם תרופות מסוימות.

ויטמין

ויטמין A ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות משטחי הנשימה, המעי והדרכי השתן שלך. חומר מזין זה מסייע בשמירה על ריריות העור והעור שלך ניזונים כראוי כדי לתפקד כמחסום מפני נגיפים וחיידקים מזיקים, על פי משרד התוספי תזונה. ויטמין A מייצר תאי דם לבנים הנלחמים בזיהומים. החומר התזונתי מווסת את מערכת החיסון שלך. עזור לריריות שלך על ידי נטילת תוספי רטינול. רטינול הוא סוג של ויטמין A הנמצא בדרך כלל במוצרים מהחי, על פי משרד התוספים התזונתיים. הרטינול נספג בגוף בקלות רבה ביותר. קבל ויטמין A דרך תוספי בטא קרוטן. בטא קרוטן ניתן למכור כמרכיב יחיד או לכלול אותו כחלק מתוסף מולטי ויטמין. הקצבות היומיות המומלצות של ויטמין A משתנות לפי מין וגיל.

גולדנסייל

על פי Holistic Online, Goldenseal משמש זה זמן רב לטיפול בדלקות וגירויים בריריות בדרכי הנשימה, העיכול והדרכי השתן. אחד המרכיבים הפעילים של הזהב הוא ברברין, שנמצא בשורש הצמח ובקנה שורש. Berberine עלול להילחם נגד פטריות וחיידקים, כך מדווח Medline Plus מהמכונים הלאומיים לבריאות. לברברין יש תכונות אנטיביוטיות שיכולות למנוע מחיידקים מזיקים כמו E. coli וסלמונלה להידבק לדפנות בדרכי השתן. יישומים אקטואליים של זהב-סנס יכולים להילחם נגד זיהומי עיניים ועור, פריחות, פצעים ושלפוחיות עשב. Goldenseal עשוי להועיל בטיפול בהצטננות, שפעת, דלקות בדרכי הנשימה העליונות, הפרעות עיכול, דלקות בנרתיק וכאבים ושלשולים. על פי מדליין פלוס, יישומים אוראליים של goldenseal אינם יעילים כמו יישומים מקומיים.

ישנן תרופות המנגדות את היעילות של הזהב. ל- Goldenseal לא ידוע על אינטראקציות עם מזון או עם צמחי מרפא אחרים. הוליסטית אונליין ממליצה לרוב האנשים לצרוך ארבע עד שישה גרם של תוספי אבקת זהב או נוזלים מדי יום במשך לא יותר משלושה שבועות רצופים. Goldenseal אינו מומלץ לתינוקות, נשים הרות או מניקות.