טיפים ללימוד רולרבלייד

בין אם לצורך כושר או כיף, לרולר-בלייד יש יתרונות רציניים. תקבל דופק גבוה יותר לפעילות אירובית, תבלה בחוץ ואולי תמצא תחביב חדש. כמובן, אין גלגלי אימון לרולרבליידס. תצטרך להתחיל לאט ולתרגל את הטכניקה שלך לפני שתחלוף בפארק העיר.

עם תרגול תתגלגל תוך זמן קצר.

להרכיב

התחום הראשון שלך לדאגה הוא הרולרבליידס עצמם. הם צריכים להתאים בחוזקה ולתמוך בקרסוליים שלך על פי הרחבה של אגרילייף טקסס. אם הקרסוליים שלך מרגישים לא נתמכים, נסה גודל קטן יותר או תחרה את רולרבליידס שלך חזק יותר. תצטרך גם קסדה וכריות הברך והמרפק. אל תצאו ללהבים לפני שתנסו את הקסדה בכושר הנכון. קסדה המותאמת כראוי יושבת בריבוע על הראש, אינה נעה קדימה ואחורה או מצד לצד, ולא תהיה רפיון ברצועת השבבים.

איזון

מיומנות הרולר-ראדינג הראשונה שתצטרך לשלוט היא אומנות האיזון. אם אי פעם החלקת על הקרח, אתה יודע לאזן על רצועה כה דקה זה קשה. כדי להשיג את המסבים שלך, נסה קודם ללכת עם הלהבים שלך על חלקת דשא. דשא מספק מספיק גרירה שלא תתחיל להתגלגל. זו הדרך הטובה ביותר לתרגל את שיווי המשקל לפני שתתחיל. אם אין דשא בסביבה, התאמן על חצץ.

מתחילים

ברגע שאתה מרגיש בנוח לאזן, חפש פיסת קרקע חלקה ושטוחה בה תוכל להתאמן על גלישה. כשאתה מתחיל להתמודד עם רולר, התנועות שלך צריכות להיות חלקות וארוכות. כשאתם מניחים רגל אחת קדימה, דחפו אותה לאחור כדי להחליק לפני שתניחו את הלהב השני שלכם על הקרקע, לסירוגין מכף רגל לרגל. לך בהתחלה לאט כדי לבדוק את היכולות שלך ואז להגביר מהירות.

עצירה מהירה

אמנם זה בסדר לקפוץ על חלקת דשא כדי להפסיק, אבל רוב מערכות הלהבים עם בלם פקק גומי בחלק האחורי של הלהב. כשאתה מוכן לעצור, העביר את המשקל שלך לכף הרגל ללא התפס. הביא את כף הרגל שלך כך שהוא מאחור וניצב ללא התפס שלך, ואז הפעיל בעדינות לחץ על התקע כדי להפעיל את הבולם. צורת הרגליים t אמורה להעניק לך יציבות נוספת כשאתה מאט לעצירה. תרגל מיומנויות עצירה על משטח שטוח לפני שתנסה לעצור בשטח אחר. אם אין לך בלם עקב, הפעל לחץ לאורך כל הלהב וגרור את כף הרגל האחורית עד שתפסיק.

למד לפנות

פנייה להחלפת כיוונים או הימנעות ממכשולים דורשת את הטכניקה המקבילה. ברגע שיש לך תנופה קדימה, מספריים את הרגל שממול לכיוון הפנייה קדימה. אם אתה פונה שמאלה, למשל, מספג את כף רגלך הימנית מעל ומול שמאל. כופפו את הרגל המתאימה לפנייה כאשר רגלכם הימנית מתנדנדת והחוצה למצב ההתחלה שלה כשהיא מייצבת את שינוי הכיוון. ברגע שיש לך נגיעה בזה, אתה יכול לזרז תפנית על ידי סיבוב פלג גוף עליון כשרגלי המספריים שלך מתנדנדות.