עשרת סרטוני האימון היעילים ביותר בכל הזמנים

תקליטורי DVD לאימון גוברים על המדפים בחנות. ישנן שגרות די.וי.די שמצלמות את שרירי הבטן, הקצה האחורי או כל הגוף. סרטונים אלה יכולים להיות אימון יעיל עבור אנשים עסוקים, שאין להם זמן להגיע לחדר הכושר. עם זאת, עם כל כך הרבה אפשרויות, לא קל לבחור את הסרטון הנכון. בעזרת מעט עזרה, סרטון האימון המושלם יכול להיות בהישג ידו; עשרת המובילים הללו עומדים במבחן הזמן.

פתרון של 10 דקות

DVD זה מאפשר לך לבחור מבין 5 תוכניות שונות. אתה יכול לשלב את חמש התוכניות לאימון של 50 דקות, או פשוט לעבוד על אזור אחד לאימון של 10 דקות.

בילי בלנקס: טיי בו אמפ

בילי בלנקס מספק את האימון המוצלח ביותר לשריפת קלוריות. בלנקס היה חלוץ בתחום הווידיאו לאימון של טיי בו. ערכת הטא בו שלו אמפה חמישה דיסקים המשלבת את טיי קווון דו, קיקבוקסינג ואירובי. על פי חיפוש הצרכנים, מערך הווידאו הזה יעלה את הדופק שלך ושרוף קלוריות.

מתיחת התחת ברזיל

ליאנדרו קרוואלו חולק את סודותיו על פיסול הישבן. דגמי-על משתמשים בסרטון זה כדי להימנע מניתוחים. זה יעיל ליצירת קצה אחורי יציב.

דניס אוסטין: Boot Camp Total Body Blast

DVD זה מושלם לאדם הקצוץ בזמן. על פי מגזין הכושר, כל אימון שורף כ -350 קלוריות. הוא מספק שלושה אימונים תוך 30 דקות ומטה, כולל קרדיו, כוח ומתיחות. המפגשים הקצרים בסרטון זה הם בדיוק מספיק זמן לשרוף שומן ולראות תוצאות.

אתגר הטירוף

DVD זה מספק תרגילים, אינטרוולים ואימוני כוח במרווחים של שעה. שון T עושה שימוש באימוני מרווח מקסימלי כך שהמשתתף יוכל לקבל גוף מדהים תוך 60 יום.

ג'יין פונדה: האימון

האימון עובד על כל גופך, על ידי שילוב של תנועות נמוכות ועוצמה גבוהה. על פי אתר ג'יין פונדה, זהו סרטון האימון הנמכר ביותר בכל הזמנים.

ג'יליאן מייקלס: האימון השלם למתחילים

על פי "מגזין הכושר", ג'יליאן מייקלס יצר את האימון היעיל ביותר לחזרה לבסיס. תוכנית זו מתמקדת באימוני מעגלים וחיטוב הגוף. הפורמט קל ונוח למעקב.

ריצ'רד סימונס: להזיע את הזקנים

הסרטון של ריצ'רד סימונס Sweatin 'to the Oldies הוא הסרטון הטוב ביותר שגורם לך להזיע. הסרטון כולל מוזיקה קלאסית שתוכלו ליהנות ממנה תוך כדי עבודה בזיעה.

P90X של טוני הורטון

ה- P90X הוא האימון הגדול ביותר לבניית מסת שריר. זהו אתגר קיצוני בן 90 יום. מעולם לא מאפשרת לשרירים להתרגל לאימון, היא בונה שרירים. אימון אינטנסיבי ומומלץ מאוד לתפזורת.