גופך זקוק לוויטמין C לשריריו, לעצמותיו, לסחוס וכלי הדם; זה גם עוזר לגופך לספוג ברזל. עם זאת, ויטמין C לא בהכרח משפר את תסמיני השיעול. ישנם גורמים פוטנציאליים רבים לשיעול, הכוללים אלרגיות, סינוסיטיס או אסטמה, כמו גם הצטננות או שפעת. או שיעול יכול להיות טבוע במצב קשה יותר כמו אמפיזמה, דלקת ריאות, שחפת או אפילו סרטן ריאות. ויטמין C עשוי לשפר שיעול מכמה מהסיבות הללו, אך לא מאחרים. שוחח עם הרופא שלך אם שיעולך מתמשך ואינו נעלם או מחמיר.
הצטננות ושפעת
התקררות והשפעת מלווים בשיעול כאחד התסמינים שלהם. ויטמין C משמש בדרך כלל להתקררות ושפעת מתוך אמונה שהוא יכול לרפא או לטפל בהם. עם זאת, רעיון זה אינו מאושר על ידי המדע. על פי MayoClinic.com, ויטמין C לא הפחית את תחילת הצטננות או תסמינים של הצטננות במעל 30 מחקרים קליניים שבדקו יותר מ- 10, 000 אנשים. היתרון הקטן היחיד שהבחין בכך היה שכ -10 אחוז מהמבוגרים חולים הצטננות שלא החזיקו מעמד כרגיל.
שיעול מעשן
למרות שוויטמין C לא בהכרח עוזר לשיעול מהצטננות או שפעת, הוא עשוי לעזור לשיעול שלך אם אתה מעשן. מחקר בפברואר 2003 בכתב העת "רפואת הנשימה" מצא כי ויטמין C בתזונה של צעירים נורווגים שהעשנו, הוריד את שיעולם וצפצופים. החוקרים שיערו כי התוצאות היו בערך הנוגד חמצון של ויטמין C. עם זאת, אין זה אומר שזה בסדר לעשן אם לוקחים ויטמין C, שכן לעישון יש השלכות בריאותיות שליליות רבות.
אלרגיות
ויטמין C עשוי גם לשפר שיעול הנובע מאלרגיות. מנה של 2, 000 מ"ג ליום עשויה לשפר את תסמיני האלרגיות בגלל תכונותיו האנטי-היסטמין של ויטמין C, מסביר המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. עם זאת, המחקר אינו מכריע לגבי התועלת הפוטנציאלית הזו. מדובר במינון גבוה של ויטמין C, אז דברו עם הרופא לפני נטילתו.
אזהרה
אתה יכול לפתח תופעות לוואי מנטילת מינון גבוה של ויטמין C כדי לנסות להיפטר משיעול. יותר מדי ויטמין C יכול להוביל לדאגות מעיים, אבנים בכליות, בעיות בשתן וכאבי ראש. מינונים גבוהים מהווים דאגה במיוחד לסובלים מהפרעות בדם, והם יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מדללות דם, בדיקות דם לסוכרת ובדיקות צואה. עם זאת, אכילת מזונות עם ויטמין C עשויה להקל על חלק מהתסמינים שלך, מציין המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד. אלה כוללים קיווי, תפוזים ופלפלים.
